第一、自己制作姜茶喝。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀?？梢宰约涸囋囍谱鹘瑁呵袃善矌糯笮〉纳?，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

第二、每天早晨吃一個(gè)蘋果。早晨吃一個(gè)蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

第三、每天可以適當(dāng)吃根黃瓜。黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺一掃而光。

第四、可以利用蜂蜜應(yīng)對孕吐。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。