龍眼蓮藕湯－孕期食譜
在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維C和膳食纖維。龍眼蓮藕湯具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，是孕期的一款好食譜。
龍眼蓮藕湯-孕期食譜
主料： 蓮藕 500克
輔料： 棗 50克 桂圓肉 50克
制作工藝
1、 蓮藕洗凈，切成厚件。
2、 桂圓肉和紅棗也分別洗凈。
3、 蓮藕、桂圓肉、紅棗一起放進(jìn)煲內(nèi)，水可以稍加多，煮至泌水呈現(xiàn)淺紅色便可。
相關(guān)人群 適于4～6個(gè)月的孕婦食用。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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