胎心和胎動是胎寶寶在媽媽肚子里的重要生命體征。胎心和胎動異常都直接反應了寶寶的狀況，當孕媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的胎心或者胎動出現(xiàn)異常時，都要及時做出應對，以免延誤時機，造成不可挽回的后溝。那么，胎心和胎動異常可以避免嗎？ 做到這3件事，胎心胎動異常可以避免。

1，避免情緒波動過大

孕媽咪若情緒波動過大，如經(jīng)常突然地生氣、憤怒或焦慮，會刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使寶寶的胎動多于平常的3倍，不利于寶寶的健康發(fā)育。

2，避免發(fā)燒生病

孕媽咪發(fā)燒生病時，會影響胎寶寶對營養(yǎng)的吸收和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，導致胎心率減慢、胎動減少。所以，孕媽咪平時要注意營養(yǎng)和運動，增強抵抗力，避免生病。

3，避免濃茶和咖啡

濃茶和咖啡中的咖啡因會對神經(jīng)系統(tǒng)起到刺激作用，所以，孕媽咪要避免飲用，否則會對胎寶寶產(chǎn)生不利影響，導致胎寶寶心率加-突，胎動增多，并且出生后會比其他寶寶更易吵鬧和煩躁。