大家都知道懷孕以后的飲食非常重要，因為這直接關(guān)系到胎兒的健康與否。那么懷孕初期吃什么好呢？孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物。所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。

1、水果類：

所有 的水果都可以吃，但是木瓜有墮胎的作用，盡量少吃，如果準媽媽不愛吃水果，可以做成沙拉，總之懷孕期間一定要多吃水果，水果營養(yǎng)豐富，又可以補充各種維生素。

2、蔬菜類：

各種鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒等為主，也可以涼拌。

3、奶類：

奶類營養(yǎng)豐富，是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。

4、蛋白質(zhì)含量高的食物：

煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。

5、應(yīng)攝入適量的植物脂肪：

在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。

總之孕婦每天吃飯除了自身需要外，還要負擔胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)，并要蓄積營養(yǎng)為以后的分娩及哺乳做好準備。因此，必須注意充分的營養(yǎng)?；旧?，每餐中均應(yīng)有充足的蛋白、有機物、糖類與脂肪類等四大類。

當然了也不是說懷孕以后什么東西都能吃，有的食物是絕對不能吃的，因為那樣會引發(fā)流產(chǎn)的危險。比如說木瓜、山楂、菠蘿、桂圓、柿子、葡萄和龍眼等。因此懷孕以后的女性朋友一定要注意，哪怕是再饞該忍時則忍！