炎炎夏季謹防感冒乘虛而入
1。起居規(guī)律,要適度午睡,補充精力,睡覺時不宜對著空調或電風扇吹,更不宜夜晚露宿。即使氣溫較高,也要盡量避免在游泳池內長時間滯留。
2。精神調劑,夏季炎熱干燥的天氣,晝長夜短,都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調劑,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱、火上澆油。
3。常備用藥,家里可備一些常用藥物,有輕微感冒癥狀時可急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等。
4。合理飲食,夏季必須注意調節(jié)飲食,講究清淡食苦、少咸少甜,暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,因此可適當吃些含鉀食物,防止缺鉀。
5。多喝開水,夏季里每天要喝七八杯水,隨時為身體補充水分;劇烈運動后,可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間內,可以喝一杯紅糖姜水,達到驅寒的作用。
(責任編輯:陳曉 )
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