點揉風(fēng)池穴

該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，適合風(fēng)熱感冒。

揉大椎穴

該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。可起到預(yù)防和治療感冒的作用，適合治療感冒后高熱不退。

拿肩井穴

該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，適合風(fēng)寒感冒。

點揉足三里穴

小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。此穴有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)肌體免疫力，預(yù)防感冒。