1。生姜蘇葉粥

準備好蘇葉、生姜、大米，將大米淘洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬粥；等粥即將熬好的時候放入蘇葉和生姜；再開鍋的時候就可以起鍋食用了。生姜對于治療感冒、咳嗽、發(fā)燒有著很好的作用，蘇葉也具有很好的發(fā)散風寒的功效，兩者混合后，感冒時可以多吃一些，可以有效的令身體恢復(fù)健康。

2。防風粥

準備好大米、防風、蔥白和生姜，將大米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水煮粥；等粥快好的時候放入準備好的防風、蔥白和生姜；粥開了之后就可以起鍋直接使用。這道食譜適合由于風寒一起的感冒，對于治療鼻塞、胃寒、腹瀉有著很好的作用。

3。蔥白粥

準備好蔥白、粳米和白糖，將粳米洗干凈之后放入鍋中煮粥，快煮好的時候放入蔥白和白糖。對于治療風寒感冒、頭暈、全身無力有著很好的效果。

4。姜糖飲

生姜10克（洗凈），切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調(diào)入15 克紅糖，趁熱頓服，服后蓋被取汗。

5。菜根姜片飲

白菜莖根1個，蘿卜根1個，共切粗片，生姜3片，紅糖50克，加水適量，煮 開3～5分鐘，熱服取汗。

6。神仙粥

大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

7。當歸羊肉湯

羊肉、蔥、姜、蒜、當歸、鹽、味精，加入羊肉，翻炒幾下，加水、生姜、蔥白、當歸，旺火燒開，改用文火燉半小時后，加入鹽、味精各適量即可，羊肉有益氣補虛的作用，當歸有補血活血之功。二者與生姜、蔥相配，可補虛溫中、活血祛寒，適風寒感冒患者食用。

8。姜絲鴨蛋湯

生姜50克（去皮），鴨蛋2個，白酒20毫升。生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。

9。苦瓜蓮肉湯

苦瓜30克，蓮葉1張，豬瘦肉50克。將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片，把全部用料一起放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮約1小時，至肉熟，調(diào)味即可。

10。白菜根蔥白湯

大白菜根3個，蔥白連須2根，蘆根10克。上三物以水煎煮10～15分鐘即可。