1、與大寶溝通

夫妻雙方在決定生二胎前，需要與大寶好好溝通，讓大寶接受小寶的到來(lái)。否則，大寶可能會(huì)產(chǎn)生心理郁結(jié)。

2、調(diào)整生活方式

煙酒對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，降低精子的質(zhì)量，從而讓?xiě)言械目赡苄源蟠蠼档汀Ｋ匀绻雮湓卸?，各位?zhǔn)爸爸可要戒煙戒酒了。

3、全面體檢

夫妻雙方在孕前做全面體檢，評(píng)估自身的健康狀況，對(duì)于生出健康的寶寶十分關(guān)鍵。

4、開(kāi)始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)形式都是不錯(cuò)的選擇哦，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體，更利于懷孕。

5、養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣

不同的食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，夫妻雙方在備孕期間要注重飲食均衡，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。