坐月子第七周心理調(diào)節(jié)

在月子期間，產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過分的語言和行為，丈夫和家人可能會認為產(chǎn)婦嬌氣，不但不理解產(chǎn)婦的心理，甚至還會產(chǎn)生家庭矛盾。產(chǎn)婦要積極和家人溝通，并審查自己的精神狀況，如果發(fā)現(xiàn)有異常狀況，一定要學(xué)會相應(yīng)的應(yīng)對方法。

1、煩躁。月子期間一點小事都可能會使產(chǎn)婦心里煩躁，莫名其妙地生氣。當產(chǎn)婦覺得怒火中燒的時候要告誡自己放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么糟糕。給自己一個安靜的空間好好休息，很使心情平靜下來。

2、憂心忡忡。許多產(chǎn)婦第一次當媽媽，面對寶寶軟綿綿的身體不知如何是好，總擔(dān)心自己照顧不好孩子，對育兒生活缺乏信心。其實，小嬰兒的承受能力沒有那么脆弱，他的成長能力遠遠超乎成人的想像。產(chǎn)婦要堅定信心，多向有經(jīng)驗的人學(xué)習(xí)育兒方式，好好品味母子相處的幸福感。

3、愛哭。極容易哭泣，時常不自覺地淚流滿面?？奁脑蚩赡苁且驗槠v，也有可能因為別人的一句無心之言，就會覺得委屈而掉淚。這時候產(chǎn)婦不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，可以大哭一場來釋放情緒，不要憋著。

4、自閉。許多產(chǎn)婦遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間長期處于室內(nèi)，不能外出散心。封閉的空間會然產(chǎn)婦倍感壓力，無法快樂起來。產(chǎn)婦需要好好地與家人溝通，爭取機會出門走走，散散心，這樣能給自己一點精神洗禮，讓自己精神百倍。

5、易怒。產(chǎn)婦容易因為一點小事而感覺到不滿和委屈，并常因此發(fā)脾氣。在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，和家人溝通，傾訴自己的不滿和希望，并聽取家人的意見，雙方共同改善。

6、有虐待傾向?？摁[不止的寶寶，孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時會讓產(chǎn)婦的不滿情緒無從發(fā)泄，甚至虐待嬰兒。若產(chǎn)婦有這種傾向，應(yīng)及早阻止并告誡自己，可用傾訴代替動手，實在難以克制焦躁情緒時，最好能找人傾訴，或大喊大叫幾聲，釋放不滿情緒。