坐月子第五周心理調(diào)節(jié)

懷孕期間，女性雌激素和孕酮出現(xiàn)比之前增加了近10倍。在分娩后，生理因素導(dǎo)致人體激素水平迅速降低，在72小時(shí)內(nèi)就會(huì)下降到孕前水平。在激素急速變化的刺激下，許多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)情緒問題，再加上坐月子、照料新生兒等問題的困擾，情緒更加惡化甚至可能演變成嚴(yán)重的心理疾病。如果產(chǎn)婦能從坐月子一開始就擺正心態(tài)，遇到心理問題時(shí)就比較容易化解。

1、產(chǎn)婦要有主見。關(guān)于坐月子，不同人有不同的說法。老人家、月嫂、丈夫、親朋好友等在產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會(huì)給一些坐月子的建議，不同的意見混雜，產(chǎn)婦不知道聽誰的好，容易導(dǎo)致情緒煩躁。所以產(chǎn)婦在生產(chǎn)前就應(yīng)該做好功課，了解坐月子的知識(shí)，決定自己是要坐傳統(tǒng)的月子，還是按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的方式來休養(yǎng)；是要請(qǐng)長輩來照顧，還是花錢請(qǐng)一個(gè)月嫂。產(chǎn)婦最好將坐月子的各種細(xì)節(jié)先梳理一遍，然后選擇自己最喜歡的方式來進(jìn)行，這樣能減少因紛爭而產(chǎn)生的無謂困擾。

2、以和為貴。以和為貴與有主見其實(shí)并不沖突，產(chǎn)婦在大局上要堅(jiān)持自己的意見，但一些小細(xì)節(jié)，如果長輩親友的建議無傷大雅，產(chǎn)婦最好也學(xué)會(huì)讓步。如果這些建議的確不科學(xué)，產(chǎn)婦要想到長輩等也是為自己和孩子好，并非出于惡意。此時(shí)需要先用誠懇的態(tài)度和長輩們溝通，希望得到理解。如果長輩堅(jiān)持已見，產(chǎn)婦也可以“陽奉陰違”，千萬不要與長輩置氣爭執(zhí)，傷了和氣。

3、學(xué)會(huì)安慰自己。其實(shí)關(guān)于坐月子并沒有十全十美的科學(xué)方法，每個(gè)人都可以根據(jù)自身情況選擇合適的方法來度過產(chǎn)褥期，讓身體得到良好恢復(fù)。現(xiàn)實(shí)生活中總會(huì)有這樣或那樣的問題存在，產(chǎn)婦在遇到問題時(shí)要放寬心，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。為了避免失誤，在一開始就應(yīng)該做好萬全準(zhǔn)備，讓失誤發(fā)生的可能降到最低。