心理調節(jié)

在產婦坐月子時，產婦的家人不要只顧沉浸在家中增添了新成員的快樂中而忽略了產婦的心理變化。要多陪產婦說說話，長輩可以和產婦多聊天，告訴她育兒的經(jīng)驗，避免產婦照顧嬰兒時手足無措，緊張慌張，形成挫敗感。另一方面，產婦自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的安慰和幫助，共同面對困難。

有了寶寶后，產婦的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶寶的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益于幫助產婦擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。

新生命的到來不僅給產婦帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動、重大的責任和永無止境的勞碌和操心。寶寶是產婦的希望之源，他的健康與幸福與產婦今天的表現(xiàn)息息相關。產婦可以想象寶寶長大以后的樣子，對未來有期盼和向往，能增添對寶寶的喜愛并減少壓力。

因為家中有了新成員，新爸爸會感到壓力突然增大，自己需要承擔的責任更多。產婦要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為自己生養(yǎng)孩子比丈夫累多了。而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧寶寶的辛苦，主動分擔家務、不能全丟給妻子。夫妻之間要多加理解和交流，及時說出自己的想法，有矛盾及時解決，不要把對彼此的不滿放在心里。