孕期腿抽筋就是缺鈣嗎
很多媽媽都認(rèn)為孕期腿抽筋就是缺鈣,所以一旦發(fā)生腿抽筋就大量補(bǔ)鈣,但是無(wú)論怎么補(bǔ)鈣還是無(wú)濟(jì)于事,其實(shí)抽筋并不全由缺鈣引起。
造成孕期腿抽筋的原因有以下幾種:
1、過(guò)量食肉。準(zhǔn)媽媽一次過(guò)量攝入肉類物質(zhì)后,會(huì)引起抽筋。因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì),攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝,導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積,引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
2、過(guò)度疲勞。隨著孕期體重的不斷增加,準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重,腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。懷孕期間走得太多或站得過(guò)久,都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多,腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加,導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,就會(huì)引起肌肉痙攣。
3、寒冷刺激。如果夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
4、睡眠姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),容易引起腿抽筋。
5、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。這會(huì)造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)抽筋。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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