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消化不良
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年人消化不良功能性消化不良反胃胃腸脹氣功能性燒心

冬季進(jìn)補(bǔ)先健脾胃

2017-07-10 11:32:31      

小米

脾胃虛弱、食欲不振的人最好經(jīng)常喝些小米粥。在粥里加些蓮子,大棗,效果更佳。

薏米

薏米具有健脾祛濕的功效,但最適合夏季食用。因?yàn)橄募居晁啵顫裰?,容易困脾,食欲不振,薏仁正好“對癥下藥”。但薏米性涼,秋冬食用不易過多,特別老人孩子不易多食。

山藥

山藥是健脾益腎極好的食物。山藥富含淀粉酶,可促進(jìn)消化,因此無論老人、孩子都非常適合。山藥的做法可以煮粥,也可燉各種肉類,還可燉菜、炒菜,方法多多。但如果作為健脾之用,不要燉食或煮食時間過長,淀粉酶容易破壞,降低其食療效果。

香菇

香菇也是健脾益氣的很好食物,可炒菜、做湯,包餃子等。平時消化不良的人經(jīng)常吃香菇,慢慢即可增強(qiáng)脾胃的消化功能。

胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素,可修復(fù)受損的腸胃粘膜,進(jìn)而增強(qiáng)和改善消化功能。特別是一些經(jīng)常脾虛腹瀉的,胡蘿卜是個很好的選擇。除了炒菜,經(jīng)常做些胡蘿卜粥也不錯,特別適合孩子和老年人。如果經(jīng)常消化不良,積食,可常做些蘿卜湯,消食化積很好。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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