1、媽媽在孕期、哺乳期要均衡營養(yǎng)，有意識地多吃含鐵高的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋等，并且要經(jīng)常定期檢查血色素，媽媽孕期發(fā)現(xiàn)貧血定要及時(shí)治療，以免寶寶因?yàn)橄忍煨詢﹁F不足而引起貧血。

2、嬰兒出生4個(gè)月左右，不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)都應(yīng)該逐步添加蛋黃、肝泥、魚泥、菜泥及鐵強(qiáng)化食品。在給寶寶吃含鐵食物的同時(shí)，最好也補(bǔ)充富含維生素C、果膠的水果，提高鐵的吸收率。

3、盡可能使用鐵鍋、鐵鏟給寶寶烹制食物，鐵質(zhì)炊具在烹飪時(shí)會產(chǎn)生細(xì)小的鐵屑溶于食物當(dāng)中，形成可溶性鐵鹽，容易被腸胃吸收。

4、多給寶寶吃含鐵豐富的食物，及時(shí)通過食物來補(bǔ)鐵。食物中的肝、腎、豆類、蛋黃、綠菜葉、水果、海帶含鐵量比較多，可以在日常飲食中多給寶寶食用。

5、早產(chǎn)兒、低體重兒、雙胞胎、多胞胎在出生后兩個(gè)月就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，以防貧血。其他寶寶如果要補(bǔ)充鐵劑一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。