老年人健脾祛濕食譜
1、蘋果枸杞紅糖小米粥
蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
準(zhǔn)備好小米枸杞紅糖蘋果。將小米用清水清洗干凈。蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。
2、紅豆蓮藕湯
蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈,批去皮洗凈切塊。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水。大火煮滾,揭蓋,關(guān)火,整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi),蓋鍋蓋,通電,大火燉2小時,喜歡咸的可以下鹽調(diào)味,吃淡的無須下鹽。
3、鴨架冬瓜粉絲湯
鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。
將鴨架上所有的鴨皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成塊備用。冬瓜切片,切點姜片,準(zhǔn)備兩個大料。取砂鍋燒開一鍋水,加入姜片和大料。加適量料酒。再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。50分后加入冬瓜片。加入清洗過的粉絲煮2分鐘。最后加入適量鹽燒開就可以了,盛入碗中撒點蔥末。
4、紅豆花生米鳳爪湯
紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量。
紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨,紅豆與花生米提前泡發(fā)。將雞爪剪去腳趾甲,與龍骨一起放入湯鍋,加適量清水,生姜一塊、八角一個,將水煮開。撈出雞爪與龍骨,用清水洗凈浮沫,棄生姜、八角不用。將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋。倒入紅豆及花生米,加適量清水,加蓋,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉25分鐘,開蓋,加適量食鹽。
5、燕麥蜜豆荷包蛋
燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。
取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開。水燒開后,關(guān)火,將雞蛋打入鍋內(nèi)。水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散。將蓋子蓋上,燜5分鐘左右。牛奶煮沸,立即關(guān)火。倒入蜜豆,攪拌均勻,即食燕麥片倒入碗底,將荷包蛋舀入碗內(nèi),將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內(nèi)即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
相關(guān)文章推薦
- 北京和美婦兒醫(yī)院
- 南昌白癜風(fēng)醫(yī)院
- 濟寧婦科醫(yī)院
- 鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
- 太原肝病醫(yī)院
- 株洲九龍醫(yī)院
- 青島百姓中醫(yī)醫(yī)院
- 泉州豐澤中科醫(yī)院
- 昆明博骨風(fēng)濕病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
- 上海男科??漆t(yī)院
- 駐馬店私密整形醫(yī)院
- 蘭州中研白癜風(fēng)醫(yī)院
- 銀川牛皮癬醫(yī)院
- 北京首大眼耳鼻喉醫(yī)院
- 隨州婦科醫(yī)院
- 延安陽光泌尿外科醫(yī)院
- 邢臺早泄醫(yī)院
- 信陽性病醫(yī)院
- 貴陽遺尿癥醫(yī)院
- 南寧長江醫(yī)院
- 烏魯木齊牛皮癬醫(yī)院
- 伊春皮膚病醫(yī)院
- 鄭州肝病醫(yī)院
- 黑龍江附一兒童醫(yī)院
- 武漢德馨醫(yī)院
- 亳州瑪利亞婦產(chǎn)醫(yī)院
- 成都博潤白癜風(fēng)醫(yī)院
- 重慶眼科醫(yī)院
- 成都成華腦康心理醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
下體分泌物增多是為什么
2025-09-27體外射精能導(dǎo)致懷孕嗎
2025-09-27快射精的時候拔出來了會不會懷孕?
2025-09-27行完房后有水流出是怎么回事
2025-09-27可麗藍驗孕棒多久能測出來?
2025-09-27第一次同房會很痛嗎
2025-09-27副作用最小的避孕藥是什么
2025-09-27生化妊娠 hCG 要降到多少才正常
2025-09-27
最新文章
熱門文章
別忽視!孩子中耳炎耳朵疼可能引發(fā)大問題
2025-09-28別再亂查了!嬰兒微量元素檢測的誤區(qū)你知道幾個
2025-09-28對比:不糾正和糾正新生兒大小臉的差異,你還不行動嗎
2025-09-28近期小孩鼻梁發(fā)青頻發(fā),專家教你正確處理!
2025-09-28看到寶寶拉粑粑有奶瓣,老母親的心都揪起來了,快試試這個
2025-09-28展望未來!幽門狹窄寶寶吐奶特點研究突破
2025-09-28心疼寶寶總生病 選對曬太陽部位提升抵抗力!
2025-09-28別亂給寶寶換紙尿褲尺碼!M碼一般能用到幾個月要清楚!
2025-09-28