寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，食物中的鈣質(zhì)更為天然，也更利于寶寶吸收。1歲寶寶已經(jīng)能添加不少輔食，因此，通過(guò)食物來(lái)給寶寶補(bǔ)鈣也是非常理想的選擇。那么，一歲寶寶缺鈣吃什么好？

牛奶為首選補(bǔ)鈣食品，一歲寶寶缺鈣同樣也應(yīng)該多喝牛奶。除此之外，含鈣豐富的蝦米皮、豆制品、小魚等也是1歲寶寶補(bǔ)鈣的可選擇食物。

1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶：酸奶有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道寶寶一定都很喜歡。

3、松軟干酪：可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

4、含鈣橙汁：約226克橙汁所含的鈣有大概300毫克，相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

5、椰菜等深綠色有葉蔬菜：寶寶可以多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜，可以添加牛油來(lái)調(diào)味。

6、燕麥和煮熟的熱麥片：媽媽們可以用牛奶來(lái)煮麥片，會(huì)比清水煮的更加濃稠好味，更適合寶寶食用。

7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。