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如何預防高度近視

2017-07-13 15:49:54      

如何預防高度近視

1、良好的用眼習慣

寫字姿勢要端正,離書本距離一尺,不要趴著、躺著看書,玩電子產(chǎn)品,不要在強光或昏暗的地方看書,看書時間不要持續(xù)過長,每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒,眼睛向遠處望一望。

2、室外活動

鼓勵孩子多參與室外活動,多養(yǎng)花、種草等綠色的植物,讓孩子在視野開闊處極目遠眺。

3、定期視力檢查

定時的視力查看,發(fā)現(xiàn)視力下降要及時醫(yī)治,近視程度加深時,要及時從頭驗光配鏡醫(yī)治。

什么原因引起兒童近視現(xiàn)象

1、以室內(nèi)游戲為主

打陀螺,扔沙包,捉迷藏,滾鐵環(huán),大多數(shù)都是戶外的集體活動。戶外活動時,眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西,遠近交替地用眼,使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié),不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因,多數(shù)情況下是讓寶寶在家里玩。即使約了小朋友一起玩,不是去他家就是在你家,還是以室內(nèi)游戲為主。這樣,寶寶都在近距離用眼,眼睛的負擔很重。

2、燈光強弱不當

擔心燈光太暗了會影響寶寶的視力。”我們一般都這么想。實際上,眼科專家認為,現(xiàn)在寶寶看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了!過強的光線會使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光,而且要保證光線來自于寶寶的左前方。所以,晚上寶寶看書、寫字時,可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈,將亮度調(diào)到柔和為準。

3、看近處的時候太多

在城市里,人們的視線大部分時間都在5米以內(nèi),你根本無法跟寶寶解釋什么是地平線,因為根本就看不見!正是因為城市里視野不開闊,缺少可以提供給寶寶極目遠眺的環(huán)境,不需要用遠視,所以,他的遠視功能就會越來越弱。

4、戶外活動時間太少

現(xiàn)在的生活空間太狹小,寶寶大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動,近距離用眼的時候很多,而寶寶的眼睛適應性是很強的,它會自己調(diào)節(jié)去適應這個近距離。而且,在屋里的時候多了,看電視、玩電腦的機會也就增多了,如果再不注意距離、姿勢,很容易讓眼睛過度疲勞。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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