女人補鈣的重要性

女性身體內(nèi)的鈣元素從40歲前后開始，就處于一種消耗多于吸收的狀態(tài)。因此，一般也是從這個時期開始進(jìn)行補鈣。同時也是警示著對于骨質(zhì)疏松癥的防治也要加以重視，早補便是其中的一個原則。

既然要補鈣，那么如何補，怎么補便是一大問題。食補便也是其中的一個方法，人們每天都要吃飯，因此在吃飯的時候，要盡量進(jìn)食一些鈣元素含量相對較高的食物，以補充一天中鈣的消耗。當(dāng)然食補不是一個短期的過程，而應(yīng)該是當(dāng)成一個長期的過程加以重視