剖腹產(chǎn)月子便秘的飲食原則

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，吃一些潤(rùn)滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。不過(guò)香蕉雖然可以潤(rùn)滑腸道，但是不能進(jìn)食過(guò)量，否則反而會(huì)引起或加重便秘。

2、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后可以促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。

3、早上空腹飲水，調(diào)理腸胃，以改善便秘的情況。每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。