剖腹產(chǎn)月子便秘的飲食原則
剖腹產(chǎn)月子便秘的飲食原則
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,吃一些潤(rùn)滑腸道的食物,幫助排便,如香蕉。不過香蕉雖然可以潤(rùn)滑腸道,但是不能進(jìn)食過量,否則反而會(huì)引起或加重便秘。
2、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,食用后可以促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。
3、早上空腹飲水,調(diào)理腸胃,以改善便秘的情況。每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便。
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