兒童別大補(bǔ)，以健脾為主

一般而言，大人常用的苦寒、清熱、溫補(bǔ)的中藥藥膳方子都不適合小孩子。常見(jiàn)的補(bǔ)品中，阿膠有補(bǔ)血作用，燕窩能補(bǔ)氣補(bǔ)血，鹿茸一般供陽(yáng)虛者進(jìn)補(bǔ)，有壯陽(yáng)作用。紅參、黨參等參類用于補(bǔ)氣，這類大補(bǔ)品都不適合小孩子。

外加現(xiàn)在保健品市場(chǎng)良莠不齊，不合格補(bǔ)品在加工過(guò)程中加入了不明添加劑，會(huì)對(duì)孩子健康有負(fù)面影響。

家長(zhǎng)實(shí)在不宜“拔苗助長(zhǎng)”，少量短期濫補(bǔ)也許問(wèn)題不大，如果頻繁補(bǔ)或大量補(bǔ)，則更妨礙孩子脾胃功能，反而阻礙其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

兒童的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)不在“補(bǔ)”，而在助臟器功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，小孩子存有“兩有余三不足”現(xiàn)象，“兩有余，指的是心、肝過(guò)旺；三不足，指的是孩子肺不足易外感風(fēng)寒，脾不足消化不良，腎氣不足抵抗力不夠”。因此，孩子需要的不是補(bǔ)，而是調(diào)節(jié)這些臟器的功能。

在“三不足”中，兒童以脾胃不足消化不良較多見(jiàn)，家長(zhǎng)可以選擇一些藥食兩用的健脾食材，如淮山、蓮子、芡實(shí)、麥芽、陳皮、山楂等，這類食物性平味甘，口感也不錯(cuò)，可以用于煲湯煲粥，一周進(jìn)食兩三次。