第一、需要控制性生活的頻率

性愛(ài)是一種劇烈活動(dòng)，而其能量消耗也是比較大的，容易傷害人體健康，所以應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)目刂菩陨畹念l率。當(dāng)然如何掌握性生活的頻率需要因人而異。

自測(cè)的方法：在性生活的次日，撒謊放精力充沛、身心愉快就證明頻率是最合適的。若是次日感覺(jué)到頭昏眼花說(shuō)明其頻率不合適。

第二、應(yīng)當(dāng)注重性生活的衛(wèi)生

在生活當(dāng)中，性愛(ài)的衛(wèi)生是可以保證身體健康以及正常生育需求的。無(wú)論男女都需要保持性器官的清潔，尤其是在性生活的時(shí)候，更加要注意衛(wèi)生問(wèn)題。尤其是保持性器官的清潔衛(wèi)生。同時(shí)也要遵守女性各生理期性生活禁忌。

第三、性愛(ài)需預(yù)防中暑出現(xiàn)

由于夏天氣溫高、夫妻在進(jìn)行性生活的時(shí)候若是把門(mén)關(guān)的特別緊同時(shí)又沒(méi)有采取降溫的措施，就非常容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象，一定拿出現(xiàn)就必須要停止性生活。因此夫妻性生活應(yīng)該注意室內(nèi)的通風(fēng)，平時(shí)飲食也要注意少吃一些含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類(lèi)解暑食品。

自測(cè)方法：四肢無(wú)力、全身疲乏、胸悶、口渴、大汗等為中暑的先兆。

第四、中老年夫妻應(yīng)多注意自身的情況

中老年的夫妻若是患有心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，應(yīng)當(dāng)衡量是否能夠承受性生活活動(dòng)對(duì)于機(jī)體帶來(lái)的負(fù)荷，避免加重原本夏暑已經(jīng)對(duì)機(jī)體造成的耗氣傷津。建議中老年人進(jìn)行性愛(ài)的時(shí)候已達(dá)到身心的歡愉。

自測(cè)方法：性愛(ài)之后出現(xiàn)心律加速、審批立法、氣喘吁吁等應(yīng)當(dāng)注意節(jié)制。