兒童提高免疫力的方法

1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

維生素C是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，特別對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要，能夠增強(qiáng)寶寶身體的抵抗力，避免經(jīng)常感冒發(fā)燒；可以讓寶寶多吃含維生素C的食物，比如胡蘿卜，西紅柿、蘋(píng)果、獼猴桃等，對(duì)于一些身體特別弱的寶寶可以建議適當(dāng)補(bǔ)充些維C產(chǎn)品。

2、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的孩子?jì)少F的不得了，每天的活動(dòng)量少的可憐，在這種情況下，想要有個(gè)強(qiáng)壯的身體幾乎是不可能的。而游泳、跑步這些最基本的活動(dòng)是提高免疫力的最好方法。對(duì)于一些年齡偏小的小朋友可以增加他戶(hù)外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不要總待在沒(méi)有陽(yáng)光的溫室里，長(zhǎng)期下去也會(huì)失去抵抗力。

3、正確護(hù)理兒童

小孩子其實(shí)多為陽(yáng)性體質(zhì)，怕熱不怕冷，平時(shí)只要比大人多穿一件衣服就可以了，千萬(wàn)不要捂得太厚，越是愛(ài)感冒的寶寶，就越給寶寶穿的多，這樣就容易傷熱，而越發(fā)容易感冒。一定要做到“三分饑與寒”。