在孩子出生之后，最好是母親用母乳喂養(yǎng)。但是很多媽媽不知道如何進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，通常會(huì)手忙腳亂。如何給母乳喂養(yǎng)一個(gè)好的開(kāi)始呢？

母乳是你能給你的孩子最好的禮物之一。母乳中富含大量的營(yíng)養(yǎng)素和抗體，能夠加強(qiáng)新生兒的免疫力，幫助消化和促進(jìn)大腦發(fā)育。還有額外的好處：母乳喂養(yǎng)能夠燃燒脂肪，幫助你更快減掉在懷孕期間增加的體重。同時(shí)，也能幫助你減少日后你患乳腺癌、卵巢癌和絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的幾率。

1、開(kāi)始

在你分娩完的瞬間，你可能會(huì)很想要大吃一頓或者告訴你的丈夫你的好消息。但是這時(shí)候是新生兒最需要警惕的關(guān)愛(ài)的時(shí)候，這是你母乳喂養(yǎng)的最理想的開(kāi)始時(shí)間。在陰道分娩之后，只要你沒(méi)有并發(fā)癥出現(xiàn)，你可以立即開(kāi)始喂養(yǎng)。如果你是剖腹產(chǎn)，你可能需要等到外科手術(shù)完全結(jié)束后——但是盡量在第一個(gè)小時(shí)內(nèi)母乳喂養(yǎng)。

如果你的孩子剛開(kāi)始并不配合，你也不要感到壓力；除非孩子是早產(chǎn)的，在剛開(kāi)始的幾天，他并不需要那么多的營(yíng)養(yǎng)。（剛出生的嬰兒體內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)存了很多卡路里和液體，他們?cè)趧傞_(kāi)始并不需要那么多額外的食物。）

2、確保你自己的舒適

一旦你的孩子開(kāi)始吮吸起乳房，即使是你的背部很痛或者手臂很酸你也不會(huì)想打斷他。所以花一分鐘時(shí)間調(diào)整好一個(gè)舒適、放松的姿勢(shì)再開(kāi)始母乳喂養(yǎng)。

當(dāng)你開(kāi)始了之后，坐直。（當(dāng)你和寶寶已經(jīng)熟悉了之后，你可以嘗試其他姿勢(shì)，比如側(cè)躺。）在你的大腿處放一個(gè)柔軟的枕頭，這樣就能讓孩子和你的乳房在同一水平線上，然后把你的肘部支撐在枕頭上。同樣，在你的背部也放一個(gè)枕頭支撐著。如果你是坐在椅子上的，那么把你的腳放在一個(gè)更低的東西上，能夠讓孩子離你更近。

3、學(xué)會(huì)正確的姿勢(shì)

孩子和你的乳房的好的對(duì)接是很重要的，不僅能夠讓母乳順利流出，也能幫助孩子更好地進(jìn)食。在你即將母乳喂養(yǎng)之前，確保孩子是側(cè)著的。當(dāng)孩子的嘴夠到乳頭時(shí)，他的嘴巴要張大，像打哈欠，然后吸進(jìn)一部分的乳暈。

你可以幫助孩子把乳頭含在嘴中央，含住的乳暈越多越好。讓孩子的整個(gè)身體都向著你，不僅僅只是頭部。如果需要的話，可以使用枕頭支撐背部或者胳膊。你可以隨時(shí)調(diào)整自己的姿勢(shì)，盡量放輕松，這樣才能夠順利喂食。

4、喂食頻率和時(shí)長(zhǎng)

頻繁和高效率的母乳喂養(yǎng)是增加奶水供應(yīng)和確保孩子吸收足夠的奶水的關(guān)鍵。你應(yīng)該一天至少8-12次喂食——大約是每2-3個(gè)小時(shí)一次——在第一個(gè)星期。在剛開(kāi)始的時(shí)候，每次喂食應(yīng)該持續(xù)20-45分鐘；當(dāng)你的奶水供應(yīng)增加并且孩子更熟練時(shí)，可以不用持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。喂食的次數(shù)也可以相應(yīng)減少。

在第一個(gè)星期，當(dāng)孩子的疲勞大于饑餓時(shí)，你可以開(kāi)始實(shí)施下面的喂養(yǎng)方式——盡管這些方法意味著要在凌晨叫醒孩子。如果孩子在吮吸的時(shí)候睡著了，你可以通過(guò)給他換尿布或者脫衣服來(lái)喚醒他。如果孩子沒(méi)有立刻吮吸，你可以用手指或者乳頭輕碰他的臉引起他的吸奶反應(yīng)。但是如果孩子的體重開(kāi)始正常增加，你可以不必這樣做。

在剛開(kāi)始的時(shí)候，每個(gè)乳頭讓孩子輪流吮吸大約5分鐘，然后隨著越來(lái)越熟練之后，漸漸每個(gè)乳頭的時(shí)間增加到10-15分鐘。

5、讓孩子使用奶瓶

你可能會(huì)愛(ài)上這個(gè)提議——吸出多余的母乳放在瓶子里，然后半夜讓你的丈夫代勞喂養(yǎng)，你可以在孩子大約一個(gè)月的時(shí)候，在母乳喂養(yǎng)已將熟練建立起來(lái)的時(shí)候，讓他開(kāi)始用奶瓶喝奶。

由于奶瓶的人造乳頭能夠更迅速地流出奶水，所以不宜太早讓孩子用奶瓶，防止他更喜歡奶瓶更快的流出速度而拒絕你的乳房。但是也不要太晚。“嬰兒在大約4個(gè)星期的時(shí)候思唯就開(kāi)放了，”莫頓說(shuō)?！叭绻愕忍貌抛屗媚唐浚銓?huì)有很大的困難?！?/p>

6、多和別人交流

那些擁有足夠的奶水供應(yīng)和技術(shù)指導(dǎo)的新媽媽們比其他人母乳喂養(yǎng)的時(shí)間更久（建議純母乳喂養(yǎng)要持續(xù)6個(gè)月，然后一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到至少一歲）。