寶寶偏食家長(zhǎng)愁 學(xué)會(huì)這幾招寶寶吃飯香香
孩子挑食是很多父母都遇到的一個(gè)共同的難題,很多父母也是因孩子挑食而苦惱,更怕會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育,那解決孩子挑食的方法是什么呢?
寶寶偏食的幾種影響
(1)易引起爛嘴角
“爛嘴角”在秋天出現(xiàn)較多,這固然與秋季人們的皮脂腺分泌減少有關(guān),也和寶寶愛(ài)挑食脫不了干系?!盃€嘴角”在醫(yī)學(xué)上被稱為口角炎,是寶寶的常見(jiàn)病,多表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等。當(dāng)天氣干燥,再加上挑食,令身體缺乏核黃素(俗稱維生素B2攝入不足)時(shí),就非常容易出現(xiàn)。
(2)易影響生長(zhǎng)發(fā)育
吃自己喜愛(ài)和可口的食物是人的天性,家長(zhǎng)一味地滿足寶寶這種“天性”,就可能使寶寶吃不到平衡的膳食,從而導(dǎo)致在您寶寶身上發(fā)生食物富足型的營(yíng)養(yǎng)不良。
有些寶寶平時(shí)零食吃得多,正常的三餐往往成為點(diǎn)綴。也有些家長(zhǎng)輕視早餐,只讓寶寶隨便吃點(diǎn)東西就上學(xué)或進(jìn)托兒所去了,這樣就滿足不了寶寶正常的活動(dòng)和身體發(fā)育所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)。偏食、挑食,現(xiàn)已成為眾多寶寶的“流行”,家長(zhǎng)對(duì)此也司空見(jiàn)慣。長(zhǎng)此以往,會(huì)造成維生素的缺乏,寶寶的免疫力受到破壞,容易感染各種疾病。
(3)易缺乏維生素
寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)素有六大類:維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、水。我們?nèi)粘3缘氖澄铮瑫?huì)提供給寶寶不同的營(yíng)養(yǎng)素。如果寶寶不喜歡吃葷菜,他的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪攝入會(huì)不足;如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果,他的維生素?cái)z入會(huì)不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營(yíng)養(yǎng)素不盡相同,但他們都會(huì)缺維生素。
維生素是整個(gè)營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)的樞紐,其它維生素只有通過(guò)它的參與,才能轉(zhuǎn)化為人體所需的物質(zhì)。由于維生素種類繁多,達(dá)十三種之多,且不同的維生素儲(chǔ)藏于不同的動(dòng)植物中。按食物成分表計(jì)算,寶寶一天大約需要吃谷類、奶類、動(dòng)物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右,才能滿足他一天的維生素需要。
解決寶寶偏食的方法
為食物披上傳奇的故事
是否還記得小時(shí)候看動(dòng)畫片《大力水手》時(shí)對(duì)菠菜的向往?如果寶寶不喜歡吃某種食物,聰明的媽媽們也可以通過(guò)故事來(lái)美化食物哦。通過(guò)游戲、故事等方式來(lái)增加寶寶對(duì)食物的好感,這可比干巴巴地告訴寶寶那些食物有營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)多了。
巧用寶寶好奇心
在餐桌上,如果有寶寶不喜歡吃的食物,那么先不要強(qiáng)迫寶寶去吃這種食物,以免寶寶對(duì)該食物有抗拒心理,寶寶還小,他們還不能理解“營(yíng)養(yǎng)”是什么意思。
我們要做的是利用寶寶的好奇心,比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜歡吃的菜肴,并且跟伴侶交流對(duì)菜肴的正面感受,特別是關(guān)于口感方面的,幾次之后,寶寶就會(huì)對(duì)該食物多了一份好奇心,同時(shí)為了加入爸爸媽媽的聊天中,開(kāi)始吃他原來(lái)不愛(ài)吃的東西了。
巧妙加工,改變外形
從寶寶開(kāi)始吃輔食時(shí),我們就應(yīng)該多花點(diǎn)心思準(zhǔn)備食物了,特別是食物的外觀,色香味俱全的菜肴,可是激發(fā)寶寶食欲的不二法寶。
同一樣事物,光是烹調(diào)手法就有炒、蒸、燉、燜、煮……食物的外形對(duì)寶寶的吸引最大,可以把寶寶不太愛(ài)吃的食物改變一下形狀,或者是拼成不同的圖案。所以媽媽們還是要苦練廚藝的。
氣氛營(yíng)造法
不管是什么原因,家長(zhǎng)、老師切忌在孩子進(jìn)餐時(shí)恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子,影響其食欲。要善于營(yíng)造就餐時(shí)的快樂(lè)氣氛,使孩子心情愉快,樂(lè)于進(jìn)食。
理想激勵(lì)法
孩子都有這樣那樣的理想,我們要因勢(shì)利導(dǎo)。例如看到媒體上的足球運(yùn)動(dòng)員時(shí),可以對(duì)孩子說(shuō)"你看,這些叔叔的身體多棒,因?yàn)樗麄兘?jīng)常吃胡蘿卜、白菜、魚和肉,你長(zhǎng)大了不是想當(dāng)一名足球運(yùn)動(dòng)員嗎?你可要從現(xiàn)在起開(kāi)始吃這些菜呀!
期待獎(jiǎng)勵(lì)法
孩子都渴望得到獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)一些孩子不愛(ài)吃蛋黃時(shí),我們就許愿給他們買某種玩具,或者帶他們到公園去玩,鼓勵(lì)孩子吃下去。孩子吃了后及時(shí)表?yè)P(yáng),并且一定兌現(xiàn)諾言,絕不失信。
(責(zé)任編輯:黃婉雯 )
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