孩子失眠有這三個(gè)表現(xiàn) 孩子失眠吃什么好
成年人常常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,如生活工作壓力太大、發(fā)生了讓人興奮的事情等。失眠對(duì)人體的危害很大,調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,失眠疾病的患病率高達(dá)42%。孩子年紀(jì)輕輕也會(huì)失眠嗎?答案是肯定的。孩子失眠都有哪些表現(xiàn)?孩子失眠吃什么可以改善睡眠呢?
孩子失眠的表現(xiàn)
1、夜驚
夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況,是指睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀,多見于5~6歲的孩子。在入睡后半小時(shí)到2小時(shí)之間,小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉,面部表現(xiàn)十分驚恐不安。一般小孩在夜驚發(fā)作時(shí)神情恍惚,對(duì)爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應(yīng),持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會(huì)迅速入睡。第二天,小孩醒來時(shí)不能回憶或僅有害怕的感覺。
2、夢魘
夢魘是指小孩在后半夜時(shí)做了內(nèi)容恐怖的惡夢而被驚醒,感到極度緊張和焦慮,常見于8—10歲的學(xué)齡期兒童。夢魘中的寶寶會(huì)表現(xiàn)的非??謶?,全身發(fā)抖,家長會(huì)很容易的感到寶寶的緊張情緒。夢魘與夜驚不同的是,孩子夢魘很容易被叫醒,叫醒后意識(shí)很快清醒,能清楚地回憶剛才所做的夢,感到非常害怕。
3、夢游
夢游發(fā)生在開始睡眠后的3小時(shí)內(nèi),孩子在睡眠中突然起床,或者行走或者進(jìn)行一些熟悉的動(dòng)作,對(duì)他說話他可能沒有反應(yīng),或者自言自語,幾分鐘后又會(huì)自己回到床上,第二天醒來對(duì)晚上所做的事情不能回憶。
孩子失眠的危害
1、影響大腦的創(chuàng)造思維
人的大腦思維想要清晰、反應(yīng)力靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的判斷能力。
2、影響生長發(fā)育
孩子的身體正在成長發(fā)育的階段,睡眠不好對(duì)大腦的發(fā)育有很大的影響,患者的身體和心理都有很大的危害。體內(nèi)的一些生長激素,只有在睡眠的時(shí)候,才能分泌旺盛,促進(jìn)孩子全身各組織,特別是骨骼的生長。如果睡眠不足,孩子就會(huì)精神不振,食欲差,影響生長發(fā)育。
孩子失眠吃什么好
1、桂圓
桂圓又叫做龍眼,中醫(yī)上認(rèn)為桂圓有發(fā)展智力、平靜心情、安定心神的作用。現(xiàn)代科學(xué)研究表明,桂圓中有很多利于孩子身體健康的物質(zhì),比如葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素等等。可以采取直接鮮吃,或者是曬干煎服等方式服用,在幫助孩子睡眠方面效果顯著。
2、牛奶
牛奶其中含有很多的有益成分,比如色氨酸、蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等等,其中的色氨酸和類嗎啡可以起到使孩子安神入睡的作用。
3、核桃
核桃極富營養(yǎng)價(jià)值,營養(yǎng)程度要比等量的雞蛋或是牛奶要高,孩子在睡前吃幾顆核桃仁可以幫助孩子安神定氣,有助于睡眠。
(責(zé)任編輯:黃婉雯 )
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