1、氣虛無(wú)力型

精神不振、疲倦無(wú)力、容易出汗、懶言懶動(dòng)、頭暈嗜睡；男子滑精早泄，女子月經(jīng)失調(diào)、白帶多而清稀、容易流產(chǎn)、不易受孕等癥；此型可選取黨參、茯苓、山藥、黃耆、紅棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚(yú)肉等中藥或食品。

推薦食譜：豬腎山藥湯。

2、陽(yáng)虛怕冷型

包括氣虛的癥狀外，還有畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷；臉色滯暗、心前區(qū)疼痛、胸悶胸痛；胃部疼痛、喜按喜暖、時(shí)常腹瀉；肌肉筋骨酸冷、大量脫發(fā)；男子陽(yáng)萎、女子閉經(jīng)或不孕等癥，此型可選取人參、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、雞肉等藥物或肉品。

推薦食譜：杜仲腰花。

3、血虛缺氧型

臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈?zāi)垦?；心悸健忘、失眠多?mèng)、眼睛干澀、視物模糊、肢體麻木、容易抽筋、指甲易斷、月經(jīng)量少或閉經(jīng)等癥，此型可選熟地、當(dāng)歸、桑椹、枸杞、何首烏、桂圓、豬肝等藥物或肉品。

推薦食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

4、陰虛燥熱型

兩顴潮紅、口燥咽干、手足心熱、睡時(shí)流汗、全身煩熱、大便干結(jié)、小便量少、心悸健忘、干咳痰少而稠；男子遺精、女子月經(jīng)失調(diào)、量少或閉經(jīng)等癥，此型可選粉光參、石斛、黃精、麥冬、百合、玉竹、鴨肉、豬肉等藥物或肉品。

推薦食譜：黃精燉肉。