首先，要保證孩子按時(shí)進(jìn)餐

大腦依靠血中的葡萄糖供給能量，以維持腦旺盛的活力。但是，人腦中儲(chǔ)存的葡萄糖很少，只能夠維持?jǐn)?shù)分鐘，因此，必須依靠人體的血液循環(huán)，源源不斷地運(yùn)輸葡萄糖，而葡萄糖主要從食物中攝取，所以必須保證孩子按時(shí)進(jìn)餐，才能確保血糖水平處于穩(wěn)定狀態(tài)之中。

其次，要保證孩子腦供氧豐富

人腦的耗氧量很大，約占20%，孩子由于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，耗氧量則更大，可達(dá)50%。一旦腦缺氧，人就會(huì)覺得頭昏，工作效率降低，那么，怎樣保證孩子腦供氧豐富呢？這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣，如室內(nèi)經(jīng)常開窗通氣，庭院中種植一些花草，多帶孩子到海濱、曠野、林中活動(dòng)。此外，還要保證孩子血液中含氧量充足，避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發(fā)生。

第三，為孩子安排有規(guī)律的生活

如定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)睡眠，有規(guī)律的生活可以使人體內(nèi)的“生物鐘”正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動(dòng)力定型”，這樣就會(huì)使大腦活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，而不至于因無節(jié)律運(yùn)動(dòng)而使大腦感到費(fèi)勁。

第四，避免腦產(chǎn)生疲勞

人們常說，腦越用越靈活，但必須注意勞逸結(jié)合。這是因?yàn)槿四X在緊張的腦力勞動(dòng)中，腦神經(jīng)細(xì)胞處于積極的興奮狀態(tài)，但興奮狀態(tài)是有一定限度的，一旦腦中消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態(tài)就會(huì)減弱，產(chǎn)生疲勞，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，大腦必須進(jìn)入抑制狀態(tài)，以補(bǔ)充所消耗的能量。為避免腦產(chǎn)生疲勞，就必須注意充分保證孩子的睡眠時(shí)間，及時(shí)調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如做了口算題后，要讓孩子唱唱歌，跳跳舞等等。

第五，讓孩子堅(jiān)持積極地參加體育鍛煉

孩子在進(jìn)行一段時(shí)間的腦力活動(dòng)以后，此時(shí)最好是進(jìn)行一些體育鍛煉，也是一種轉(zhuǎn)換方式，幫助孩子有效的避免疲勞的產(chǎn)生。另外，在參加體育鍛煉的時(shí)候，需要增加大量的氧氣，才能滿足自身的需求，進(jìn)而改善大腦的機(jī)能。