高齡女性完美備孕
1、 選擇懷孕時(shí)機(jī):夏秋季懷孕最好
可使胚胎在極其敏感的頭三個(gè)月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時(shí)期),又有利于孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。這個(gè)季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。
2、 飲食方面:少吃甜食
大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。
3、做好檢查:孕前、孕期勤檢查
孕前要對(duì)身體做一次全面檢查,孕中應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體可參照醫(yī)生建議。
4、 如何緩解嘔吐:餅干、饅頭可緩解
在孕早期,大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食,可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步,然后再進(jìn)食。
5、 生活細(xì)節(jié):少提重物護(hù)子宮
子宮也會(huì)隨著人的年齡而老化,所以妊娠期間要特別保護(hù),比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運(yùn)動(dòng),也避免有任何壓迫到腹部的舉動(dòng)。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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