一、備孕前的四大原則

1、良好生活習(xí)慣

女人在懷孕前不能抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細(xì)胞，還會影響日后寶寶的健康發(fā)育。因此，女性在懷孕前一定要改掉抽煙喝酒的習(xí)慣。

2、調(diào)節(jié)生理機(jī)能

良好的孕前生理機(jī)能指的是保持卵子的成熟品質(zhì)和生殖器官的健康狀態(tài)，這些對孕育健康的寶寶非常重要。所以，女性在準(zhǔn)備懷孕前可以多進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理和身體鍛煉。

掌握孕育知識才能了解懷孕過程出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。

3、做好孕前檢查

孕前檢查并不是多此一舉，這是為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育在準(zhǔn)備懷孕前對身體進(jìn)行全面檢查。通常，孕前檢查在準(zhǔn)備懷孕前3-6個月進(jìn)行，女性可以通過檢查了解自己各方面的身體狀況。

4、健康飲食習(xí)慣

懷孕期間的飲食很重要，懷孕前的飲食一樣重要。懷孕前養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對孕育健康寶寶有著重要的作用。女人在準(zhǔn)備懷孕后應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物，少吃刺激性食物和甜食。

二、備孕前的心理準(zhǔn)備

1、掌握孕期知識

掌握孕育知識要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于懷孕、生產(chǎn)和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識。了解如何才能懷孕及懷孕過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象。

2、男女孩一樣好

樹立生男生女都一樣的新觀念。對于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

3、保持樂觀情緒

懷孕是每個婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

三、備孕前的注意事項(xiàng)

1、用藥務(wù)必謹(jǐn)慎

如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹(jǐn)慎。

2、可以服用葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。

3、堅持鍛鍊身體

備孕媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運(yùn)動競賽，因?yàn)榧?、緊張的競技心理狀態(tài)，會影響她們生理機(jī)能的平衡，如果必須參加時，應(yīng)推遲受孕。

注意事項(xiàng)：備孕應(yīng)堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。