備孕爸爸飲食寶典

1、豆類食物

豆類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發(fā)育，促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆?jié){。

2、谷類食物

谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

3、維生素C食物

卵子的正常發(fā)育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

4、野生甲魚湯

甲魚湯對于不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。女性朋友在燉甲魚時，可以枸杞、淮山之類的滋補食物。