備孕如何放松心態(tài)

1、求子的焦急心理

孕育一個(gè)健康、聰明的孩子，女性要付出很多努力，從備孕、懷孕、分娩直到哺育，在這一系列的過(guò)程中，離不開(kāi)良好的情緒。很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而壓力過(guò)大，緊張焦慮。這樣往往是越想要孩子就越難受孕。因?yàn)榻辜钡男睦頃?huì)影響體內(nèi)激素水平的分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能發(fā)生不正常的變化，反而不利于正常受孕。

建議備孕女性可以參加比較舒緩的瑜伽課程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己平心靜氣的受孕。同時(shí)也可以多了解一些關(guān)于懷孕的生理知識(shí)，不要讓自己因?yàn)椴欢鷣y著急。

2、不孕的緊張心理

消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益于驅(qū)除疾病。大量的臨床資料證明，精神過(guò)度緊張、心理發(fā)生障礙，往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想?yún)s越難懷孕的局面。

人們常說(shuō)，心病最苦。所以，備孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暫時(shí)的，不必為此而緊張自卑。調(diào)整好心態(tài)，到醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查，看看是生理問(wèn)題上的不孕，還是心理障礙導(dǎo)致的不孕。如果是后者，那就要及時(shí)調(diào)整。多跟朋友、家人、醫(yī)生溝通，及時(shí)反應(yīng)自己的情況，讓家人朋友及醫(yī)生幫助調(diào)整。

3、不敢面對(duì)醫(yī)生

很多人認(rèn)為不孕不育癥是一件很丟臉、難以啟齒的事情，不敢去看醫(yī)生。例如女性卵巢的問(wèn)題、輸卵管的疾病、男性精液異常、男女雙方性知識(shí)的缺乏、生理因素或心理因素等等。這些只有都要到醫(yī)院經(jīng)過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的檢查后才能更好地對(duì)癥下藥，只有依靠先進(jìn)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)多種病因進(jìn)行準(zhǔn)確分析，針對(duì)性治療，才可能治愈不孕癥。

一味地諱疾忌醫(yī)，自己?jiǎn)畏矫娴卣J(rèn)為是不孕癥，危害是很大的。長(zhǎng)期認(rèn)為自己不孕，容易形成不孕心理障礙癥。如果只是心理障礙的話，那么通過(guò)調(diào)節(jié)情緒，得到解決的幾率是很大的。逃避醫(yī)生只會(huì)讓原本可以順利懷孕的身體，在自己的消極對(duì)待中成為真正的不孕。所以，切勿諱疾忌醫(yī)，這種心理只會(huì)更加嚴(yán)重影響正常的受孕。

4、壓力過(guò)大假性懷孕

出現(xiàn)假性懷孕癥狀的要么是內(nèi)心十分渴望懷孕的女性，要么是不愿意要孩子、房事后總是擔(dān)心懷孕的女性。不管是哪種，都是心理壓力過(guò)大，造成生理上的一些變化，如內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)推遲等，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等懷孕假象。