小孩子本該是無憂無慮的，失眠對(duì)他們來說是不存在的。但實(shí)際上，小孩子也是會(huì)失眠的，那么兒童失眠的原因是什么？應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)？

小兒失眠的原因

1、睡眠恐怖

4～12歲的兒童對(duì)夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將睡眠”與死亡”混為一談，認(rèn)為睡著了自己就死了，因而恐懼睡眠。

2、環(huán)境因素

睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學(xué)習(xí)壓力大等都會(huì)影響入睡。

3、生理因素

過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。

4、睡眠節(jié)律紊亂

孩子上學(xué)后，夜晚學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，原有的睡眠一覺醒節(jié)律被打亂。

5、飲食不當(dāng)

食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會(huì)影響入睡，造成睡眠障礙。

小兒失眠的應(yīng)對(duì)措施

發(fā)現(xiàn)寶寶有失眠現(xiàn)象時(shí)，媽媽們不必過于擔(dān)心，記得首先要對(duì)寶寶進(jìn)行及時(shí)安撫。寶寶睡眠失調(diào)和寶寶的生理、心理和氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)，是自身的特點(diǎn)和外環(huán)境，如父母的育兒方式、周圍環(huán)境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結(jié)果。媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對(duì)癥下藥。

1、如果小兒失眠情況不是經(jīng)常有，只是由于做了噩夢(mèng)，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打?qū)殞?，讓寶寶放松心情，慢慢就?huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

2、嬰兒入睡慢，需要在父母的輔助下，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。相信大多數(shù)父母都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會(huì)蘇醒大哭。這是因?yàn)樗€沒有進(jìn)入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等。

3、寶貝夜間睡眠一個(gè)周期后，醒來是正?，F(xiàn)象。如果沒有饑餓或尿尿，一般稍微活動(dòng)一下后，又轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期。但是，如果寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了被抱、拍、搖或含著乳頭（奶嘴）才能入睡的習(xí)慣，夜間醒來后發(fā)現(xiàn)情況和當(dāng)初入睡時(shí)不一樣了，就哭鬧直至滿足要求，這種現(xiàn)象稱為“伴睡條件”。

4、3—4個(gè)月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激，如說話、撫摸、玩耍，并逐漸停止夜間哺乳（包括人工喂養(yǎng)）。這樣有助于培養(yǎng)寶寶良好的作息、飲食習(xí)慣。有的父母認(rèn)為寶寶夜里哭鬧一定是因?yàn)轲囸I難忍，于是忙著喂奶，結(jié)果等寶寶再次入睡后，他的消化系統(tǒng)卻不得不“加夜班”，引起排尿增多等情況，使得寶寶再次醒過來。