孩子是我們每個(gè)家庭的寶，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，我們不但要重視孩子的健康發(fā)展，同時(shí)也會(huì)重視孩子的身高情況，增高也要注意科學(xué)的方法。

影響的孩子增高因素

1、先天遺傳基因：在身高這一點(diǎn)上，遺傳有著“絕對(duì)的權(quán)利”。孩子的家族遺傳史對(duì)他成年身高的影響，是排第一位的。觀察父母的身高、體型，評(píng)估一下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高。

2、核心營(yíng)養(yǎng)缺乏：決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。

3、睡覺(jué)晚或睡眠不好：大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。生長(zhǎng)素在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很重要。

4、疾病與藥物副作用：有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒(méi)有得到及時(shí)治療，就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。最常見(jiàn)的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病、食物過(guò)敏、甲狀腺問(wèn)題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病，或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過(guò)程中的副作用，也會(huì)阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。

5、寶寶缺乏母愛(ài)：一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛(ài)，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過(guò)矮癥，也有的資料稱之為“愛(ài)情遮斷綜合癥”。

6、生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)：據(jù)調(diào)查，我國(guó)北方的孩子比南方的孩子要高些；生活環(huán)境、社會(huì)文化水平高的地區(qū)，孩子也長(zhǎng)得較高。

孩子增高方法

1、家長(zhǎng)一定要讓孩子好好睡覺(jué)：“長(zhǎng)個(gè)兒”離不開生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素是“脈沖性”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長(zhǎng)激素分泌多，個(gè)兒也就自然能多長(zhǎng)點(diǎn)。白天補(bǔ)覺(jué)會(huì)打亂生物鐘的節(jié)律，所以一定要晚上睡足。

2、家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子有適量運(yùn)動(dòng)：最好能親自與孩子一道參加室外活動(dòng)。陽(yáng)光能夠促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)；活動(dòng)中的互動(dòng)，能讓孩子感受到親情的呵護(hù)，放松心情，減少應(yīng)激激素分泌的同時(shí)加大生長(zhǎng)激素的分泌。

3、家長(zhǎng)要給孩子保證均衡的營(yíng)養(yǎng)：現(xiàn)在生活水平提高，很多家長(zhǎng)給孩子吃得太油膩，導(dǎo)致孩子體重超標(biāo)，有可能導(dǎo)致孩子性腺發(fā)育提前，縮短生長(zhǎng)周期，影響最終身高。

4、要讓孩子保持愉快的心情，給孩子減壓：研究表明，壓力大、長(zhǎng)期抑郁等都會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)兒；而愉快的心情有助于生長(zhǎng)。缺乏父愛(ài)的女孩，易出現(xiàn)性早熟；缺乏母愛(ài)或遭遇虐待的孩子，可表現(xiàn)為“母愛(ài)剝奪綜合征”，表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩，改善環(huán)境后則生長(zhǎng)加速。

5、避開有污染的環(huán)境：研究表明，雌激素、類雌激素物質(zhì)（如人參、女性化妝品）等加速骨骼的發(fā)育，對(duì)孩子的最終身高都會(huì)有所影響。

6、追求身高切勿盲目：現(xiàn)在有些學(xué)齡前的孩子身高“特別高”，長(zhǎng)個(gè)就像馬拉松長(zhǎng)跑，過(guò)早發(fā)力沖刺，將可能難以跑完全程而中途退出；孩子長(zhǎng)得太高了，家長(zhǎng)也要適當(dāng)關(guān)注，因?yàn)橛行┖⒆訉儆谛韵偬崆鞍l(fā)育，這樣的孩子相當(dāng)于“躥個(gè)兒”早早地提前了，長(zhǎng)得比別人早，但最終身高不高，出現(xiàn)“高小孩、矮大人”的情況。目前醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以根據(jù)孩子具體情況適當(dāng)進(jìn)行干預(yù)，盡量使孩子的最終身高接近理想。

7、曬太陽(yáng)：能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長(zhǎng)身高。