秋天的太陽不再火辣辣，家長們可以帶自己的寶寶外出曬曬太陽，讓寶寶更加健康。那么秋季如何給寶寶科學(xué)曬太陽呢？

寶寶曬太陽的好處

1、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)，對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。

2、預(yù)防皮膚病

皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。

秋季如何給寶寶科學(xué)曬太陽

1、曬太陽時(shí)不要給寶寶穿得太多

秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因?yàn)槎咎栔械淖贤饩€相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差；另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

2、曬太陽最好穿紅色服裝

曬太陽時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時(shí)候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦！

3、不要隔著玻璃曬太陽

寶寶隔著玻璃曬太陽是沒有用的，隔著玻璃曬會(huì)降低陽光的功效，等于白曬了。寶寶曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，等于間接起到了補(bǔ)鈣的作用。但紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線都會(huì)被阻擋在外。隔著玻璃測試得知，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽，孩子基本得不到紫外線的照射，這樣就起不到間接補(bǔ)鈣的作用了。