父母都希望孩子能快快的成長(zhǎng)起來(lái)，所以有些父母就經(jīng)常鼓勵(lì)孩子參與運(yùn)動(dòng)。選擇項(xiàng)目時(shí)要注意是否適合孩子，有些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，反而會(huì)對(duì)孩子造成傷害。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃也不能安排得太滿，孩子可能會(huì)承受不住。那么哪些運(yùn)動(dòng)不適合孩子做？

孩子運(yùn)動(dòng)的好處

1、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)孩子大腦發(fā)育

各種運(yùn)動(dòng)的肢體動(dòng)作都會(huì)直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快，血管適度收縮，血液循環(huán)加速，大腦的供血量就是大量增加，從而有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝；另外一方面，營(yíng)養(yǎng)對(duì)智能十分重要，而運(yùn)動(dòng)會(huì)有利于孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，并促進(jìn)腦細(xì)胞的正常發(fā)育，對(duì)智力發(fā)展非常有益處。

2、運(yùn)動(dòng)能保持體重

事實(shí)證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏運(yùn)動(dòng)。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對(duì)于兒童很重要。要做到這兩點(diǎn)可通過(guò)攝入能提供生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的平衡飲食與通過(guò)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)以消耗多余熱量相結(jié)合來(lái)達(dá)到。

孩子不宜太早進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)

1、長(zhǎng)跑

長(zhǎng)跑是非常消耗能量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，令心肌壁加厚，對(duì)心肺功能不利。不僅如此，由于能量不足，骨細(xì)胞的生長(zhǎng)速度變慢，從而對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。另外，在馬路這樣堅(jiān)硬的地面長(zhǎng)跑會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成很大的沖擊，尤其是在冬天這樣寒冷的環(huán)境，容易引起骨骺發(fā)炎，有礙身高的增長(zhǎng)。

2、小區(qū)健身器材

大部分小區(qū)都有一塊設(shè)有健身器材的地方，設(shè)立這些器材的初衷是為了老年人能更方便運(yùn)動(dòng)。但不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用這些器材的卻是小孩子。這些設(shè)施設(shè)計(jì)時(shí)貼合的都是老年人的身體指標(biāo)，并不適用于兒童。而且有些孩子也沒(méi)有正確使用這些器材，可能意外受傷。

3、力量運(yùn)動(dòng)

根據(jù)人類正常的生理發(fā)育次序，兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)都是先長(zhǎng)身高，后長(zhǎng)體重，而且在一定時(shí)期內(nèi)，他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說(shuō)，身體發(fā)育以骨骼生長(zhǎng)為主，還沒(méi)有進(jìn)入肌肉生長(zhǎng)的高峰期。如果這個(gè)時(shí)候讓孩子過(guò)早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量運(yùn)動(dòng)，一是會(huì)讓孩子局部肌肉過(guò)分強(qiáng)壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育；二會(huì)使肌肉過(guò)早受刺激變發(fā)達(dá)，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān)；另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要急于讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí)。