冬天天氣比較冷，很多孩子喜歡窩在被窩里，所以一個(gè)冬天下來(lái)，不少孩子的體質(zhì)變得越來(lái)越弱，接下來(lái)一起了解一些適合孩子冬季的戶外運(yùn)動(dòng)，趕快動(dòng)起來(lái)吧。

適合孩子冬季的戶外運(yùn)動(dòng)

1、踢球

讓寶寶把球從一個(gè)地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運(yùn)動(dòng)。和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子，讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會(huì)因用力不足或用力過(guò)猛而讓球跑錯(cuò)過(guò)了目標(biāo)，這時(shí)讓孩子去撿，目的是讓他多跑跑。隨著孩子“技藝”的提高，和他的距離可逐漸拉大、難度增加，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球游戲。

2、伸展肢體

伸拉雙手向上，然后向各方伸拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6～8次，中間稍休息一下。也可以請(qǐng)兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

孩子冬季戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1、戶外活動(dòng)切忌太早或太晚。不管是有陽(yáng)光還是無(wú)陽(yáng)光的天氣，每天上午十點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)鐘，是一天內(nèi)溫度最高的時(shí)間段。當(dāng)然，最好選擇有陽(yáng)光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽(yáng)光，天氣也暖和，更適合孩子心情地玩耍。

2、為了讓孩子的小手能夠自由活動(dòng)，可以給孩子戴個(gè)露手指的手套。如果仔細(xì)觀察一下，孩子所做的每個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目，幾乎都離不開手。所以，手總是裸露在外面的，為了孩子的小手不會(huì)凍傷，也為了讓孩子能夠自由活動(dòng)，所以盡量給孩子戴個(gè)露手指的手套。

3、外出活動(dòng)時(shí)，一定要注意孩子個(gè)人衛(wèi)生，避免被傳染感冒。每天冬天的季節(jié)，感冒的人群數(shù)量會(huì)驟增，不管是大人還是孩子。孩子在外出活動(dòng)時(shí)，一定要遇到別的小朋友，如果遇到感冒（比如咳嗽或流鼻涕）的孩子，盡量離遠(yuǎn)些。一定多注意孩子，不要離感冒的孩子太近，不要接觸感冒孩子所玩的玩具，當(dāng)吃東西時(shí)，一定要洗手，避免被傳染感冒。

4、不要在風(fēng)大的天氣外出活動(dòng)。風(fēng)大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易著涼感冒。還有，風(fēng)大時(shí)，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進(jìn)入眼睛，所以風(fēng)大時(shí)盡量不要帶孩子外出。