隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間也會(huì)發(fā)生變化，時(shí)間會(huì)逐漸的縮短，寶寶適當(dāng)睡午覺(jué)好處比較多，不僅可以促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育，還可以促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，適當(dāng)睡午覺(jué)，能夠讓寶寶的精力更加旺盛，但是要注意寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，下面我們具體了解一下寶寶午睡的最佳時(shí)間。

實(shí)際上并不是睡得越多，寶寶的精力會(huì)越旺盛，寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，媽媽要注意控制寶寶的睡眠時(shí)間，不要讓寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間太長(zhǎng)，包包2到3個(gè)月時(shí)，午睡時(shí)間可以保持在五個(gè)小時(shí)，4到6月時(shí)，寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間可以縮短為三個(gè)小時(shí)，一歲時(shí)寶寶午睡時(shí)間要控制在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，寶寶2到3歲時(shí)，睡午覺(jué)的時(shí)間可以在一個(gè)小時(shí)左右。

寶寶睡午覺(jué)時(shí)，媽媽要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，需要保持室內(nèi)溫度和濕度適宜，24到25度的室溫是最舒適的，燥熱的環(huán)境會(huì)讓寶寶不適，并且會(huì)引起身體出汗，會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，溫度太低會(huì)造成寶寶身體受涼，也會(huì)引起寶寶身體不適。

寶寶適當(dāng)午睡的好處有哪些

1、增強(qiáng)記憶力。適當(dāng)午睡可以消除身體的疲勞，并且具有增強(qiáng)記憶力的作用，寶寶適當(dāng)午睡可以讓精氣神更好，并且能減少外界不良因素對(duì)身體的刺激，可以提高寶寶對(duì)外界的敏感性，能夠促進(jìn)寶寶大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、提高免疫力。寶寶適當(dāng)午睡可以提高機(jī)體的免疫功能，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，睡個(gè)午覺(jué)，充分休息，可以緩解寶寶身體的疲勞感，并且能夠讓寶寶體力恢復(fù)正常，寶寶是大五歲，還可以增強(qiáng)身體的抗病能力，能夠降低寶寶患病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、保護(hù)心臟。每天適當(dāng)午睡，還具有保護(hù)寶寶心臟的作用，能夠緩解寶寶緊張的情緒，并且能夠舒緩寶寶的心血管系統(tǒng)，可以起到保護(hù)心臟的作用，家長(zhǎng)要注意控制寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間，寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，太長(zhǎng)也會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

寶寶睡午覺(jué)的最佳時(shí)間，媽媽要掌握寶寶睡午覺(jué)的最佳時(shí)間，不宜讓寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng)，否則也會(huì)對(duì)身體造成不利影響，寶寶適當(dāng)睡午覺(jué)，對(duì)身體的好處非常多，不僅能促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，能夠緩解寶寶身體的疲勞感，同時(shí)還具有保護(hù)心臟的作用，能夠增強(qiáng)寶寶身體的抗病能力，可以避免疾病的發(fā)生。