孩子長不高，媽媽很煩惱。其實(shí)孩子長不高也是有跡可循的，只要注意觀察下就能發(fā)現(xiàn)孩子長不高的“病根兒”在哪。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因，可能最終會耽誤孩子長高的最佳時(shí)機(jī)。殊不知，90%的孩子都是因?yàn)榧议L失誤，才最終失去長高機(jī)會。孩子不長個(gè)的“病根”在哪里？

孩子不長個(gè)的原因

1、起太早

如今，很多孩子很早起床，因?yàn)樗麄円蠈W(xué)，或者父母必須去上班。事實(shí)上，這也會影響到孩子的身高。因?yàn)閷τ诤⒆觼碚f，睡眠非常重要，良好的睡眠可以使孩子的身體更好地發(fā)育 因此，家長盡量確保寶寶每天都有充足的睡眠，盡量讓他睡覺“自然醒來”。

2、亂吃保健品

有些家長希望孩子長高，所以他們一味給孩子補(bǔ)充鈣或補(bǔ)充其他營養(yǎng)元素。事實(shí)上，這是不負(fù)責(zé)任的。因?yàn)橛行┍＝∑窌砑蛹に兀坏粫尯⒆娱L高，反而會使骺線提前關(guān)閉，縮短了長高年限。

3、不做運(yùn)動不跳躍

有的父母經(jīng)常坐在電腦前面一動不動，對孩子的要求也從來不嚴(yán)格，讓孩子也是一坐就一整天地玩玩具，導(dǎo)致孩子站立和走路的發(fā)育很遲緩。其實(shí)運(yùn)動時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。

4、經(jīng)常在孩子面前爭吵

雖然現(xiàn)在父母都很喜歡自己的孩子，但或多或少的用語不當(dāng)都會對孩子的自尊心造成或多或少的傷害，有些孩子因?yàn)榧抑谐３３臣?，不管孩子是否受心理影響，使孩子長時(shí)間陷入不快樂或情緒低落。如果孩子的心理壓力過高，長期抑郁會影響生長激素的分泌。

如何讓孩子蹭蹭長個(gè)

1、每天保證20—40分鐘的縱向運(yùn)動

要長高，首先要鍛煉，鍛煉是孩子長高的法寶之一。體育運(yùn)動必須從小就抓住，以便孩子養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。 同時(shí)，還應(yīng)該選擇運(yùn)動類型。縱向鍛煉對孩子的成長非常有益。比如跳高、籃球等，肢體伸展運(yùn)動也有利于兒童的成長，比如游泳。舉重等練習(xí)對孩子的成長不利。

2、每天一杯乳制品

首先，生活上要注意營養(yǎng)，在兒童生長發(fā)育過程中，蛋白質(zhì)很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預(yù)防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。