一日三餐是孩子吸收營養(yǎng)的重要途徑，有些爸媽擔心孩子因為吃飯?zhí)龝圆缓?，往往會鼓勵孩子快點吃飯，殊不知，孩子吃飯?zhí)煲矔：】?，接下來一起了解一下吧?/p>

孩子吃飯?zhí)斓奈：?/strong>

1、易致兒童肥胖長不高

吃得太快是導致孩子變胖的重要因素之一。當食物進入人體并且血糖上升到一定程度時，大腦的食欲中心會發(fā)出停止進食的指示。如果孩子吃得太快，他們在大腦的食欲中心吃了太多食物，然后發(fā)出指示。它使得過量的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)積聚成脂肪，并且超重和肥胖。

2、消化不良影響營養(yǎng)吸收

由于兒童胃腸道的發(fā)育并不完善，如果食物咀嚼不夠快，大食物和唾液不能充分混合，使食物在胃內(nèi)緩慢消化，有可能還沒充分消化就進入腸道，引起營養(yǎng)不良，這也會影響發(fā)展甚至引起腸道疾病。

如何控制孩子吃飯速度

1、幫助寶寶將食物分配好

有時候?qū)殞毘燥執(zhí)焓且驗樘澬牧恕?一桌好吃的食物，寶寶每個都想吃，所以他會想趕快吃完這個再去嘗嘗那個，所以吃飯的速度就會不知不覺變快了。所以媽媽可以專門準備一個盤子，放入寶寶需要吃的所有食物，并告訴他只吃他盤子里的食物。這樣，寶寶可以放心吃，不會怕因為吃得太慢而狼吞虎咽。

2、家長示范

當你的孩子剛剛開始學習吃東西時，應該教育孩子自己吃東西，集中精神，吃東西時慢慢咀嚼。媽媽和爸爸要給孩子示范如何咀嚼食物，再示范一下怎么把食物咽下去，再讓孩子自己練習，孩子剛開始自己吃飯的時候，在成人的提醒、要求和鼓勵下，每天都要注意細嚼慢咽，這樣的一個好習慣會逐漸發(fā)展，當習慣成為習慣時，就不需要大人提醒了。

3、給寶寶準備一些較為堅硬的食物

當寶寶已經(jīng)開始食用固體食物，并且牙齒也已長齊時，媽媽可以為寶寶準備一些較為堅硬的食物來訓練寶寶的咀嚼能力，如核桃、餅干、面包等。這些食物都需要經(jīng)過多次的咀嚼才能順利下咽，能夠培養(yǎng)寶寶的咀嚼習慣。

4、讓吃飯的氛圍變得舒適、放松

一個急促緊張的氛圍會逼迫孩子快速吃飯。讓全家都坐在桌旁并且同時吃飯，孩子就不會覺得自己需要趕緊吃完飯去干別的事情。避免吃飯中有太多干擾，比如打電話或看電視。頻繁的打擾會促使孩子加快吃飯速度。