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孩子缺鈣有這四個表現(xiàn) 孩子缺鈣如何正確補鈣

2018-05-09 10:01:01      

說起缺鈣,絕對要列入“養(yǎng)娃十大不解之謎”,好像全中國的娃娃都缺鈣,媽媽們不是擔(dān)心孩子缺鈣,就是在擔(dān)心孩子缺鈣的路上……孩子缺鈣有什么表現(xiàn)呢?

孩子缺鈣的表現(xiàn)

1、睡覺不誠實,易驚醒

夜間啼哭、驚醒是寶寶缺鈣的表現(xiàn)之一,寶寶晚上睡覺的時分不誠實,很難進入深度睡眠,即使睡著了以后也很容易被驚醒。

2、心情不穩(wěn)定

孩子身體缺鈣以后,在心情上也會有所表現(xiàn),容易呈現(xiàn)焦躁不安、愛哭鬧、坐立難安、寶媽不易照看的狀況。

3、生長遲緩,學(xué)步晚,骨關(guān)節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路,或者會由于骨質(zhì)軟,表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿,肌肉,松軟無力,腿骨疼痛。

4、牙齒長得不好

嬰兒的體內(nèi)缺鈣不僅體現(xiàn)在枕禿上,還會體現(xiàn)在牙齒上。因為人體大部分鈣質(zhì)都存在于骨頭和牙齒上,在長時間缺鈣的情況下,孩子長牙的時間會比較晚,還很容易出現(xiàn)牙齒不整齊、上下牙不對縫等現(xiàn)象,部分缺鈣嚴(yán)重的孩子甚至有牙齒松動的表現(xiàn)!

孩子缺鈣如何補鈣

1、多吃含鈣豐富的食物

對于已添加輔食的寶寶,牛奶等奶制品是補鈣的最佳選擇,因為奶制品是目前被公認(rèn)的含鈣質(zhì)最豐富的食品,而且吸收率也很高。另外,蔬菜、水果也、堅果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物,這些食物大部分還含有維生素D,能促進寶寶對鈣質(zhì)的吸收,所以媽媽可以多選擇這類含鈣豐富的食品給寶寶吃。

2、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽

適當(dāng)?shù)貢駮裉柲艽龠M寶寶對所補充的鈣質(zhì)的吸收,而且寶寶要盡量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。在陽光柔和的秋冬季,媽媽可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴,夏天則可在樹蔭下玩耍,使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸陽光,鈣質(zhì)的吸收也會更好。

3、讓嬰兒從小喝牛奶

現(xiàn)在都倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng),導(dǎo)致很多媽媽在母乳到一歲多時候就直接斷了奶,甚至都沒有繼續(xù)給孩子準(zhǔn)備奶粉。其實這樣做是錯誤的,孩子應(yīng)該從嬰兒時期就養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣,奶粉里含有足夠的營養(yǎng)和鈣質(zhì),能給孩子的身體快速補充鈣質(zhì)。

4、不要過量補鈣

補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn),可能會便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積,如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

(責(zé)任編輯:黃婉雯 )

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