孩子身高增長(zhǎng)階段注意營(yíng)養(yǎng)合理均衡，增加維生素及鈣元素的攝入量，多讓孩子吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，并且要多鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，增加孩子身體的活動(dòng)力，菠菜和胡蘿卜有助于孩子身高增長(zhǎng)，其中含有人體需要的微量元素，哪些蔬菜能幫助孩子長(zhǎng)高？

盤點(diǎn)幫助孩子長(zhǎng)高的蔬菜

1、菠菜：菠菜中含有豐富的鐵和鈣，并且含有維生素和纖維素，很多孩子不喜歡吃菠菜，盡量將菠菜做成孩子喜歡吃的口味，經(jīng)常吃菠菜對(duì)孩子身體有好處，常吃菠菜有利于孩子身高增長(zhǎng)，有利于骨骼的健康，而且菠菜能解決兒童便秘。

2、胡蘿卜：孩子常吃胡蘿卜對(duì)身體好處非常多，胡蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有保護(hù)眼睛的作用，可以促進(jìn)人體排毒，孩子身高增長(zhǎng)階段多吃胡蘿卜能促進(jìn)骨骼發(fā)育，并且能提升機(jī)體素質(zhì)，可有效改善免疫功能。

3、西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，西紅柿具有延緩衰老的作用，常吃西紅柿對(duì)身體好處多，孩子多吃些西紅柿能促進(jìn)骨骼發(fā)育，并且能挺到加快新陳代謝的作用，西紅柿有利于孩子大腦健康，有利于孩子身心健康成長(zhǎng)。

如何促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)

1、注意營(yíng)養(yǎng)合理均衡：孩子長(zhǎng)身高期間要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)和鈣的攝入量，同時(shí)也要增加維生素及微量元素的攝入量，盡量選擇清淡易消化的食物，尤其要增加鈣的攝入量，豐富的鈣質(zhì)能促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

2、體格鍛煉能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)：孩子增高階段要堅(jiān)持體育鍛煉，經(jīng)常鍛煉能改善孩子免疫功能，并且有利于孩子骨骼的健康，最好選擇好的環(huán)境鍛煉，多呼吸新鮮空氣排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，并且要經(jīng)常鍛煉身體促進(jìn)新陳代謝。

3、經(jīng)常曬太陽(yáng)有利于增高：經(jīng)常曬太陽(yáng)能促進(jìn)微量元素的轉(zhuǎn)化，并且有利于孩子身心健康，可以促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)孩子身體好處非常多，適當(dāng)曬太陽(yáng)有利于預(yù)防疾病，可有效避免疾病的產(chǎn)生，能提高孩子身體抗病力。

哪些蔬菜能幫助孩子長(zhǎng)高？菠菜和胡蘿卜能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)，西紅柿能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)，孩子身高增長(zhǎng)階段，注意營(yíng)養(yǎng)合理均衡，體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，適當(dāng)曬太陽(yáng)能促進(jìn)孩子身體健康，并且能促進(jìn)微量元素轉(zhuǎn)化。