在秋季是小兒哮喘復發(fā)的高發(fā)季節(jié)，給孩子的生長帶來了一定的影響，如果想要防止病情的反復發(fā)作，患兒可以通過運動的方法來提高性的抵抗力和免疫力，適合兒童哮喘的運動都有哪些呢。

適合小兒哮喘的運動有哪些？

1、散步

散步比較適合于哮喘兒童，經(jīng)過研究表明哮喘兒童每周以中等速度來散步三次，堅持12個星期以后，就能夠明顯的控制哮喘的癥狀，在散步前要做五分鐘的熱身運動，每次散步大約有半個小時。

2、游泳

游泳特別適合于小兒哮喘患者，因為患者在水中身體是處于水平的位置，這樣能夠讓肺底部所堆積的一些黏液得到一定的疏導，游泳可以讓呼吸肌變得更加的有強度，增加了胸廓的活動力，從而提高了肺活量，游泳時身體會呈平行的姿勢前進。但是泳池里面的氯氣如果含量過高的話，可能會誘發(fā)哮喘的發(fā)作，所以在游泳前一定要先了解，泳池里面含氯氣的含量，并且要選擇通風比較好的室外進行游泳，經(jīng)常性的參加游泳活動能夠提高身體對氣溫的調(diào)節(jié)功能，可以更好的預防呼吸道疾病。

3、慢跑

哮喘患者在慢跑時盡量帶上比較薄的口罩，這樣能夠抵抗住空氣中的一些飄浮物對呼吸系統(tǒng)帶著侵害，這樣就不用擔心過敏而引發(fā)的哮喘了。如果哮喘患者長時間不運動的話會下降肺功能，降低了身體免疫力，抵抗抵抗疾病的能力就會減弱，反而會誘發(fā)哮喘。

哮喘兒童在運動要注意哪些事項？

兒童在運動之前最好事先告訴醫(yī)生，并且要詢問醫(yī)生有沒有特別需要注意的事情以及服用藥物方面是否需要調(diào)整，運動之前一定要做好熱身運動，這樣可以讓身體逐步的升溫，從而減少哮喘癥狀發(fā)生的一些可能性。哮喘頻繁發(fā)作時是不能進行運動鍛煉的，需要等到癥狀緩解之后再慢慢的展開運動。運動前患者應該做15分鐘左右的熱身運動，一直讓全身微微出汗再做強度比較大的活動。運動的過程中最好是使用鼻子來呼吸，這樣可以減少熱量和水分的流失，在參加運動時要隨身攜帶藥物，以免不時之需。

溫馨提示

一定要根據(jù)孩子的體質(zhì)，以及年齡，選擇適合的運動項目，千萬不能強迫孩子，另外在運動前要做好熱身運動，給孩子選擇合適的鞋子和衣服。