如果寶寶還不能講話(huà)，無(wú)法準(zhǔn)確表達(dá)自己身體的不適，更不用說(shuō)孩子不能告訴寶媽他已經(jīng)積食了。因此，作為父母，應(yīng)該可能了解如何去判斷寶寶是否積食，并知道當(dāng)孩子積累食物時(shí)，不能再盲目地喂食，并及時(shí)調(diào)整飲食。有很多方法可以來(lái)判斷是否積食，并可以改善和調(diào)整寶寶積食的情況。

那么，有什么方法可以判斷寶寶是否積食？

第一、聞聞寶寶的口氣

如果寶寶積食了，那么呼吸出來(lái)的就是胃氣，如果寶寶的呼吸大，甚至有酸味感，那就是食物不消化，積聚在胃腸道中被堵塞。

第二、看看寶寶的舌苔情況

如果寶寶積食了，那么寶寶的舌苔會(huì)比平時(shí)厚很多，那很可能是積聚的食物。

第三、觀(guān)察寶寶的大便

大便也是兒童腸道狀況最直接的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)孩子開(kāi)始便秘、拉稀、味道酸、像鼻涕，這時(shí)不要猶豫，主要是積累食物的原因。

第四、觀(guān)察寶寶的睡眠

如果寶寶的胃不和諧、不寧，尤其是在兒童表現(xiàn)最為明顯。如果平時(shí)睡得好，可是這兩天突然睡不著覺(jué)，半夜哭鬧、翻來(lái)覆去睡不寧，這也可能是孩子積攢的食物過(guò)多了。

那么，寶寶積食了怎樣調(diào)整？

第一、適當(dāng)進(jìn)減少進(jìn)食量

家長(zhǎng)總是害怕寶寶的營(yíng)養(yǎng)不良，總是想讓孩子吃東西，只要寶寶有點(diǎn)不舒服，媽媽就說(shuō)營(yíng)養(yǎng)跟不上，讓寶寶多吃。如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)積累了食物，首先要做的就是減少食物的數(shù)量，以減輕孩子的脾胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，想想孩子前幾天吃了什么食物，并確保某些不良的食物所造成的，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)拇胧┱{(diào)整。

第二、讓寶寶適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

進(jìn)餐后半個(gè)小時(shí)后，可以帶孩子去鍛煉，散步、玩游戲。如果孩子還小，可以做順時(shí)針的腹部按摩，或做排氣運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)寶寶的胃腸蠕動(dòng)，這樣可以幫助寶寶消化，以減少食物積累的發(fā)生。

第三、給寶寶合理的飲食

牛奶食品應(yīng)定期定量，不要太餓或太飽。選擇容易消化和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。烹調(diào)食品主要采用煮沸、燉、蒸等方式，少用油炸、煎炸、烘焙等方法。遵循從小到大，從小到多，從一種到多種對(duì)寶寶的飲食進(jìn)行調(diào)整?？梢宰寣殞毘砸恍┧邸⑹卟朔?，如果寶寶年齡較大，可以多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維，幫助胃腸蠕動(dòng)。

總之，每個(gè)嬰兒的積食情況不一樣，父母應(yīng)該判斷寶寶積食的情況，不要盲目、不要迷信任何處方。每天讓寶寶做一些運(yùn)動(dòng)、排氣運(yùn)動(dòng)、觸摸運(yùn)動(dòng)等，如果寶寶出現(xiàn)了積食，應(yīng)及時(shí)減少進(jìn)食量或改變飲食結(jié)構(gòu)。