過(guò)度肥胖是個(gè)比較嚴(yán)峻的問(wèn)題，如今就連孩子也容易出現(xiàn)膽固醇高的問(wèn)題。孩子膽固醇過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)大后心臟病的發(fā)病率增加。在大多數(shù)情況下，父母膽固醇含量高的孩子也會(huì)出現(xiàn)高膽固醇。高膽固醇可以通過(guò)藥物治療，但通過(guò)日常的一些管理措施去降膽固醇會(huì)更加健康。

兒童膽固醇水平過(guò)高怎么辦？

1、健康的零食

孩子們喜歡吃零食，但他們吃的零食往往取決于父母提供的食物。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該確保孩子每天都能吃到水果和蔬菜，應(yīng)該為孩子們提供蘋(píng)果，香蕉，胡蘿卜，草莓和其他健康零食。

2、使用更健康的替代品

為孩子提供更健康的選擇，比如不提供平常的黃油，提供花生醬或其他堅(jiān)果黃油，因?yàn)樗鼈兒懈咏】档闹尽Ａ硗?，給孩子們黑巧克力而不是牛奶巧克力，它們更健康，并且由于味道略帶苦味，孩子可能會(huì)少吃這些巧克力。

3、避免油炸食物

烹飪技巧與選擇的食材一樣重要，應(yīng)該少給孩子吃一些油炸食品，油炸的食物容易吸收過(guò)多的油脂，而過(guò)多的油脂可能會(huì)給孩子帶來(lái)高膽固醇。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食

保證飲食中包含低脂肪蛋白質(zhì)，全谷物，蔬菜和瘦肉，這是使每餐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大化的最佳方式。

5、避免飽和脂肪和反式脂肪

避免給孩子食用飽和脂肪和反式脂肪。這些飽和脂肪存在于肉類，黃油，奶酪，餅干和薯?xiàng)l中。雖然雞蛋，肉類和奶酪是健康食品，但應(yīng)限量供應(yīng)。含有反式脂肪的食物包括甜甜圈，餅干，漢堡和炸薯?xiàng)l等，這些食物是比較不健康的，應(yīng)盡量少讓孩子吃。

6、選擇健康的快餐

很多家長(zhǎng)會(huì)比較忙而沒(méi)時(shí)間做飯，因此會(huì)帶孩子外出吃快餐。若在無(wú)法自己下廚的情況下，家長(zhǎng)也要盡量選擇更加健康點(diǎn)的快餐，可選擇中式的快餐，而不是油炸類的快餐。

7、鼓勵(lì)孩子在戶外玩耍

鼓勵(lì)孩子出去玩，而不是花時(shí)間玩手機(jī)和看電視。有時(shí)間的話和孩子一起出去，帶他們?nèi)ヲT自行車或在公園散步，坐著整天玩游戲也會(huì)導(dǎo)致膽固醇的積累。

最好在年幼的時(shí)候注意和控制孩子的膽固醇，這樣孩子在成年后會(huì)更少些健康風(fēng)險(xiǎn)。注意以上七項(xiàng)事項(xiàng)，可以幫助父母更好地控制孩子的膽固醇值，讓孩子更加的健康。