我們都知道高膽固醇對(duì)健康是有害的，它會(huì)導(dǎo)致心臟病，影響壽命。了解導(dǎo)致高膽固醇的原因，并采取相關(guān)的治療措施可以降低膽固醇水平，降低患膽固醇高引起并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

有哪幾種可能導(dǎo)致高膽固醇的危險(xiǎn)因素呢？

1、超重

超重可以提高膽固醇水平，隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量減少以及食用更多錯(cuò)誤類型的食物，體重問題會(huì)更嚴(yán)重。像大多數(shù)快餐食品和包裝食品中含有的飽和脂肪含量高的食品往往是個(gè)問題，要用更健康的選擇取代脂肪含量高的食物。

2、遺傳因素

高膽固醇水平可能是由遺傳因素引起的，然而遺傳的影響可以通過飲食和藥物來改變。

3、性別和年齡

男性比女性更容易患高膽固醇。然而，一旦女性在更年期膽固醇水平會(huì)增加。年齡與膽固醇水平也有很大關(guān)系，年紀(jì)大的人都有患膽固醇高引起的并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、不愛運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在宅的人越來越多了，運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白，減少患高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該每天至少進(jìn)行半小時(shí)的鍛煉。

5、飲酒

在許多食物中都會(huì)發(fā)現(xiàn)一種叫做甘油三酯的東西，包括葡萄酒。喝太多酒，這些水平會(huì)提高甚至?xí)袚p害肝臟或心臟肌肉的風(fēng)險(xiǎn)！

6、壓力過大

壓力本身并不壞。但是，如果它導(dǎo)致你的行為發(fā)生變化，包括帶來不良的飲食習(xí)慣，那么這是一個(gè)真正的問題。盡量保持壓力水平的可控性，經(jīng)常鍛煉可以減輕壓力，降低膽固醇水平。

7、吸煙

研究表明，吸煙的習(xí)慣可能會(huì)降低有益的高密度脂蛋白膽固醇。雖然沒有證據(jù)表明吸煙會(huì)影響低密度脂蛋白，但香煙產(chǎn)生的毒素可能會(huì)氧化血液中的低密度脂蛋白，從而導(dǎo)致炎癥。

8、其他疾病也會(huì)影響膽固醇水平

甲狀腺疾病，多囊卵巢綜合征和糖尿病等疾病會(huì)影響膽固醇水平，緩解和治療這些疾病將使膽固醇水平正常化。

高膽固醇可能是一個(gè)殺手。一些風(fēng)險(xiǎn)因素是無法控制的，然而選擇健康的食物，定期運(yùn)動(dòng)，減少壓力水平都可以幫助控制膽固醇水平。