孩子的身高是家長非常關(guān)心的一件事，因為身高是會影響到孩子一生的。在孩子生長發(fā)育的最關(guān)鍵的時期，作為家長一定要注重孩子的營養(yǎng)攝入問題。一日三餐中，其實早餐是非常重要的，早餐吃得好，大個子少不了。接下來就讓我們一起來了解一下早餐應該如何吃，能夠幫助孩子長高。

早餐應該怎樣吃才有助于孩子長高？

1、綠色有機蔬菜

很多綠色的蔬菜中富含非常多的營養(yǎng)成分，包括維生素、纖維素等。大多數(shù)的家長們在日常飲食中都會督促孩子多吃蔬菜，這樣的做法無疑是正確的。但是很多的孩子又不喜歡吃蔬菜，所以家長們一定要想辦法讓孩子多吃點蔬菜，以補充蔬菜中的營養(yǎng)成分和維生素。補充維生素，可以增強孩子的身體抵抗力，而蔬菜中含有的其他營養(yǎng)成分中，也有不少有助于孩子長身高的。所以家長們要注意了，平時多讓孩子吃綠色的蔬菜是有很大好處的。

2、早餐搭配牛奶

一些孩子在發(fā)育生長期的身高增長不是特別明顯，所以有些本身身高的就不高的家長，會擔心是否會被先天因素所限制。其實不然，身高也是可以通過后天去彌補一些的。那么后天增長身高要去怎么做呢？當然是補充孩子身體內(nèi)部的營養(yǎng)成分，但是不能猛補，一定要合理的給孩子身體攝入平衡的營養(yǎng)成分，這樣才能做到有效的效果。所以這里建議家長們給孩子的早餐可以配以牛奶來進食，牛奶是孩子攝取營養(yǎng)成分價值最高的食物之一，早餐搭配牛奶是非常合適的。當然這里要注意一點，這里指的牛奶是正規(guī)生產(chǎn)的純牛奶，而不是市面上一些添加劑很多的牛奶。

3、飲食搭配雞蛋

雞蛋的好處應該不需要多說大家都懂，雞蛋中富含的營養(yǎng)價值自然不需要多說，尤其是含有豐富的蛋白質(zhì)。所以家長每天可以給孩子吃1-2顆雞蛋，這能夠為孩子身體補充大量蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。所以無論孩子喜不喜歡吃雞蛋，也要想辦法讓孩子的身體攝入雞蛋中的營養(yǎng)成分。家長們一定要對孩子的生長發(fā)育多加的費心，身高是可以影響孩子生理心理的重要因素，馬虎不得。

以上便是能夠幫助孩子長高的幾類早餐的選擇，希望各位家長能夠有所了解，讓孩子吃的健康又有營養(yǎng)，又能夠長大個子。