雖然身高是有很大一部分原因，是由于遺傳因素決定的，但是后天因素的影響也非常重要，通過后天的運(yùn)動(dòng)、飲食等方面的努力，也是有助于讓孩子長(zhǎng)身高的。因此，很多家長(zhǎng)對(duì)于什么運(yùn)動(dòng)，什么食物，怎么吃能夠讓孩子長(zhǎng)身高會(huì)比較感興趣。那么， 想要讓長(zhǎng)身高，早餐怎么吃比較好呢？

孩子早餐吃什么有助于長(zhǎng)高？

1、牛奶

后天怎樣去增長(zhǎng)身高，補(bǔ)充孩子身體長(zhǎng)高所需的營(yíng)養(yǎng)很重要，而牛奶是為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食物之一。牛奶之中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，每天早晨可以讓孩子喝上一杯牛奶，早晨飲用牛奶是身體最容易吸收營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候。除了早晨，平時(shí)也是可以喝牛奶的，例如晚上睡覺前。但是切記要喝純牛奶，而不是添加了很多亂七八糟成分的牛奶制品。

2、蔬菜

多吃一些綠色的蔬菜能夠幫助孩子補(bǔ)充各種身體所需營(yíng)養(yǎng)素，如維生素、纖維素等。很多的父母在吃飯的時(shí)候都會(huì)讓自己的孩子多吃些菜，蔬菜含有非常豐富的維生素，補(bǔ)充維生素可以很好的增加身體的抵抗力，蔬菜中含有的其他的營(yíng)養(yǎng)成分也可以很好幫助長(zhǎng)身高，尤其是補(bǔ)鈣方面。所以平時(shí)正餐飲食應(yīng)該多吃一些綠色的蔬菜，尤其是菠菜，菠菜中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)體質(zhì)方面有著很好的幫助，所以想增長(zhǎng)身高可以適當(dāng)多吃些菠菜。

3、豆制品

豆制品中也含有很豐富的鈣及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如豆腐制品中，就含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，對(duì)孩子的身體健康而言是非常有益的。多吃豆制品，可以有效幫助小孩改善體質(zhì)，還可以促使小孩的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，所以平時(shí)飲食中要多吃一些豆腐或其他豆制品。

4、雞蛋

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自是不必多說，健康人群每天可以吃1-2兩個(gè)雞蛋。而孩子想要長(zhǎng)身高，家長(zhǎng)也不妨可以在早晨這個(gè)最好的時(shí)間段，讓孩子吃1-2個(gè)雞蛋當(dāng)早餐，讓身體把雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分都吸收進(jìn)去。另外，若孩子不喜歡吃水煮雞蛋，雞蛋的做法還有很多，可以在保證口感的同時(shí)讓孩子的身體吸收營(yíng)養(yǎng)。

家長(zhǎng)一定要對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育上心，這是影響孩子一生的事。一日之計(jì)在于晨，在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，保證每天早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，滿足孩子長(zhǎng)高所需的一切營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)高也就不再是問題。