在現(xiàn)實生活中很多家長都說自己的孩子不吃飯，也不長個。這種情況多數(shù)跟平常的飲食不當導致脾胃受損有關，冬季是調理身體的好季節(jié)，建議家長們可以抓住這個好時機，給孩子制定一個健全周密的調理計劃，特別是要保護好孩子的腸道，不要過多地受到外界刺激，這樣可以為孩子第2年的增長做一個好的鋪墊，那么家長到底應該怎么去做呢？

調理孩子腸胃的4項原則

1、用手多為孩子捏脊

捏脊也就是常說的背部按摩，在中醫(yī)調理中它屬于推拿的一種，家長們可以每天花10分鐘左右的時間為孩子進行背部按摩，首先讓孩子平躺在床上，保持背部的脊椎平緩，然后用自己的拇指和食指從尾骨的末端一直向上捏起直達頂部，可以有效地疏通孩子背部的經(jīng)絡，長期堅持也可以調理腸胃。

2、讓孩子多運動

孩子脾胃不好很大程度上跟自身的免疫力較低有關，自身的體質較弱容易導致內部的腸道吸收蠕動緩慢，出現(xiàn)厭食、挑食的情況，對此家長們可以讓孩子適當?shù)刈鰬敉膺\動，例如散步、跑步等運動，這樣可以促進體內血液的循環(huán)，加快腸道的吸收，促進體內的消化。值得家長特別注意的是，在孩子進行戶外運動時，一定要注意好防護，不要穿過于單薄的衣服，避免因天氣寒冷導致感冒。

3、減少吃零食的次數(shù)

零食是當下很多孩子的喜愛，零食里含有大量的膨化劑以及添加劑，如果孩子過多食用，非常不利于體內的消化，嚴重的情況下還將加重腎臟的負擔，出現(xiàn)胃痛、胃脹的腸胃疾病，因此對于零食一定要少吃，或者盡量不吃。如果孩子在平常有吃零食的習慣，家長們可以用一些自制的小餅干來代替。

4、注意食療

冬季天氣比較寒冷，孩子在飲食過程中稍不注意吃到了過冷的食物，很容易刺激體內的脾胃，出現(xiàn)消化不良的癥狀。因此家長們可以在冬季給孩子多吃具有養(yǎng)胃護胃的食物，例如南瓜粥，魚肉，山藥等，把這些營養(yǎng)價值較高的食物熬成粥讓孩子食用，還可以提高自身的抵抗力。

養(yǎng)胃護胃并不是一朝一夕的事情，它貴在堅持。另外，還需要家長們多監(jiān)督孩子的日常飲食，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，有利于幫助孩子健康快樂地成長。