兒童大便拉不出來，可通過散步、跑步、跳繩、游泳、腹部按摩操等運(yùn)動療法改善。這些運(yùn)動能促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)腹肌力量，從而緩解便秘情況。

1. 散步：散步是一種較為溫和的運(yùn)動方式，適合大多數(shù)兒童。飯后半小時讓兒童進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助食物消化和吸收，從而促進(jìn)排便。一般每次散步時間可控制在20 - 30分鐘左右，速度適中即可。

2. 跑步：跑步能加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，包括腸道的血液循環(huán)。腸道血液循環(huán)加快后，能更好地發(fā)揮其消化和運(yùn)輸功能。兒童可以在戶外操場或者公園進(jìn)行跑步運(yùn)動，每次跑步時間可以根據(jù)兒童的體力來定，大約10 - 15分鐘，中間可適當(dāng)休息。

3. 跳繩：跳繩是一項全身性的運(yùn)動，在跳動過程中，身體的各個部位都在運(yùn)動，包括腹部。腹部的運(yùn)動可以對腸道起到一定的按摩作用，促進(jìn)腸道蠕動。兒童可以分組進(jìn)行跳繩，每組跳1 - 2分鐘，組間休息30 - 60秒，進(jìn)行3 - 4組。

4. 游泳：游泳時，身體在水中的浮力作用下，各個關(guān)節(jié)和肌肉都能得到充分的舒展和鍛煉。同時，水對腹部的壓力也能促進(jìn)腸道蠕動。兒童每周可以進(jìn)行2 - 3次游泳運(yùn)動，每次游泳時間控制在30 - 60分鐘。

5. 腹部按摩操：讓兒童平躺在床上，家長可以用手掌輕輕按摩兒童的腹部。以肚臍為中心，按照順時針方向進(jìn)行環(huán)形按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可以進(jìn)行2 - 3次。這種按摩操能直接刺激腸道，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

運(yùn)動療法對于兒童大便拉不出來的情況有較好的改善作用。通過散步、跑步、跳繩、游泳以及腹部按摩操等運(yùn)動，可以促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)腹肌力量，幫助兒童更好地排便。但如果兒童便秘情況較為嚴(yán)重，運(yùn)動療法效果不佳時，應(yīng)及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，還可以結(jié)合飲食調(diào)整等方法，綜合改善兒童的便秘問題。