兒童視力下降可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行視覺訓(xùn)練等方法恢復(fù)。改善用眼習(xí)慣能減少眼睛疲勞，增加戶外活動(dòng)可讓眼睛充分接觸自然光線，視覺訓(xùn)練有助于鍛煉眼部肌肉。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本應(yīng)保持33厘米左右的距離，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。控制用眼時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼30 - 40分鐘，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，要注意用眼環(huán)境，避免在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

2. 增加戶外活動(dòng)：每天**兒童有2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。在戶外，自然光線可刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長，從而預(yù)防和控制近視的發(fā)展?？梢赃x擇如散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，讓孩子充分享受陽光和新鮮空氣。

3. 進(jìn)行視覺訓(xùn)練：可以通過一些簡單的視覺訓(xùn)練方法來鍛煉孩子的眼部肌肉。例如，讓孩子進(jìn)行遠(yuǎn)近交替注視，先注視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，如遠(yuǎn)處的建筑物、樹木等，持續(xù)幾秒鐘后，再迅速注視近處的一個(gè)小物體，如手指、筆尖等，**進(jìn)行多次。還可以進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，讓孩子的眼球按上、下、左、右、順時(shí)針、逆時(shí)針等方向轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)眼球的靈活性。

4. **營養(yǎng)均衡：攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)素的食物，對(duì)眼睛健康有益。維生素A有助于維持正常的視覺功能，可通過食用胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物獲??；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷，常見于柑橘、草莓、堅(jiān)果等食物中；葉黃素則主要存在于綠色蔬菜、玉米等食物中。

5. 定期檢查視力：建議每3 - 6個(gè)月帶孩子到正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，及時(shí)了解孩子的視力變化情況。如果發(fā)現(xiàn)視力有異常，能盡早采取干預(yù)措施。

兒童視力下降需要引起家長的重視，通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行視覺訓(xùn)練、**營養(yǎng)均衡以及定期檢查視力等多種方法綜合作用，有助于恢復(fù)和保護(hù)孩子的視力。若視力下降情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。